●飯後吃水果
% ]/ c. P' b, d# o食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
p8 _& Z2 E) q) |4 r# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
3 ~9 D. ~5 s) i9 G$ u% A公仔箱論壇因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
. M, [5 D# |! V9 w' Btvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
8 d- V; L5 w/ T. }% i對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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8 U$ H, z" F1 Y& `8 L) T* {0 C7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即運動5.39.217.76 E f& t! S0 M/ B
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
: f% n8 c( k+ |! ?+ E, P, A w. ]公仔箱論壇此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，tvb now,tvbnow,bttvb' ] k( y6 P3 ^& |0 {0 L
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。5.39.217.76" d [1 D! {: _
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。9 C: q: g9 ^; o6 E* U. F/ ~
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●飯後喝濃茶
! ^; k e& N9 T公仔箱論壇飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
# H$ H$ q0 V( Q; Z2 z6 i- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
+ k6 P9 t2 g. Ltvb now,tvbnow,bttvb給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
5 b9 r8 s0 i' _. e h' J" W* X! W. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
7 ^+ R, z# @: n, g5 }- e( y0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 z8 z4 g' Y0 x
●飯後立即睡覺5.39.217.76. z8 J+ E* ^! B: Y/ J: C+ R. H
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，公仔箱論壇' Y, J8 l L \
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |0 |+ v% H/ p: p3 l2 `
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。公仔箱論壇7 I# O% Q) D/ K% Q
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●飯後立即洗澡% H, R, A0 v& Y8 U# ^6 q8 V
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，公仔箱論壇7 s+ T m: _) W* O8 H' w$ q" P
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ B9 t$ k. F& x
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
$ z4 d1 i: P$ g" t3 Y/ t飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
2 c9 t- {+ o# D+ @1 H睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。公仔箱論壇: @' I0 @$ w0 |* I5 \8 n
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飯後養生這樣做公仔箱論壇# j2 j6 X& d% S( H$ d! q
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# c9 u6 z3 D. u9 ?( O$ i7 ^; O- U4 H
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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5 A1 s8 X2 |8 X; e公仔箱論壇2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，1 L6 d/ i; R8 {
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb! k9 i0 n8 T7 {
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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