[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時公仔箱論壇' E" N4 |% ?* y& [  G
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb( `, f8 B( _+ H) L3 a1 ^$ V1 K  h

" i3 F2 C) j: L3 p; ~公仔箱論壇●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇7 k2 n, K3 S- O# l
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時公仔箱論壇( p# `5 u! _) u) [6 U' m/ W
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
) A' _" a" y1 m6 H2 R  m* L9 e% C5.39.217.76俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，5.39.217.76; x  e( _) l8 |* Y% i
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。" g! L0 i$ e3 o8 ]
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晚餐後半小時( f% F7 B9 M& s. R% Q
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.763 Z. d( y: I% f" F
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。