[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O8 U0 Q4 r2 \
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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' _2 v3 ?% X# v2 @0 w( Mtvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
! l3 i8 q! U) x+ |% l( Q5 ^- B% [在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.767 f* @; i3 Y0 m9 l* l

6 P% [7 D' u" _' C! o- M- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb  O; v* Z5 y' A! ^! t) Y2 h
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
5 f& Z5 l9 B0 D# R* ~公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
7 {, K+ p5 i6 t% Y6 v" s4 ~, _5.39.217.76中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb, F  r. b# U3 I, n6 ~- K$ B
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晚餐後半小時
, L# w5 o' z3 D( n( M) o0 _●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
6 a% u( \1 L  `3 T" G3 u公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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3 F& P$ V& R9 V, B5.39.217.76●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。