tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 [% `1 Y) q* P: o
- n3 E- R$ E! |# M公仔箱論壇 
; ^6 C% b8 b0 M8 N1 J1 W$ J0 `5.39.217.769 N3 L& }6 B& z4 G$ r4 J
公仔箱論壇, v0 T/ f3 h6 D0 ^. F
5.39.217.76, I7 @0 b1 j w
【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。
p- R$ a3 P2 H. P/ g* I, C& O公仔箱論壇
7 y6 _3 b7 w3 V# l3 q/ O
4 Y8 P2 ~7 p1 A) I! b& Q1 @6 ktvb now,tvbnow,bttvb養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用
/ x. e1 w- B# p1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I M4 m& J* k0 }. Z" v公仔箱論壇火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。 公仔箱論壇+ c9 O% O) b1 Q' g+ [7 z
1 P8 d! }# T- a/ H* n+ d1 E% T9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是白色或者是紅色火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的女生們可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化，此外便裡頭像芝麻大小的種子，可刺激腸胃蠕動改善便秘，以及便秘引起的肌膚乾燥問題，同時含有花青素這項超強效抗氧化劑，可防衰老、減緩眼睛疲倦。
! ?7 n$ a( O3 D0 E7 W1 m公仔箱論壇
. d1 ~6 Y- m% i" E7 K( P公仔箱論壇果皮營養價值高，抗氧化效果好
$ f( _+ P4 D6 D& l4 A$ L' r5.39.217.76
& F) k, u) A8 p1 |& |那麼皮的部份呢？相信大家一定是去皮直接吃果肉吧！其實只要洗乾淨，也能變成一道料理哦！日本女子營養大學指導士森智世認為，火龍果外皮含有5～6倍的多酚物質，抗氧化防衰老、對抗心血管疾病，加上花青素的效果是胡蘿蔔素的10倍以上，能遠離自由基、預防癌症、阿茲海默症、心臟病、保護眼睛、提高免疫力。
' \* u# T4 A. h4 e$ Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% A8 V+ v. M4 E
((火龍果連皮吃的處理法，下一頁告訴您))
! U. ]& T1 e# C+ I$ Q8 q8 Z, Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" Y6 U2 \0 f- O
' K) t- {1 m( x! x公仔箱論壇《如何帶皮吃》 8 R, R- y0 {6 B5 ^$ T6 f! ?0 m& R
1.洗淨後用剪刀或削皮刀，剪掉綠色及外層鱗片的部份。 : m- a5 h2 Z3 t* v2 T/ R
2.將頭尾切除即可，留下一層薄薄的紅色果皮連著果肉，就能一起吃了。 4 ^# f) k5 B, C& S
, L9 W8 h5 n; l7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《火龍果這樣挑最好吃》
9 B6 z4 F. z/ C9 n8 T# ^0 l/ F掂掂看重量，越重表示越多汁豐滿。
2 P/ l+ |5 C' c3 d0 F/ i1 t1 h5 f公仔箱論壇紅色外皮需鮮豔、光滑。
, Z4 h) {( [+ w# W: f5.39.217.76表皮綠色部分枯黃代表不新鮮。 公仔箱論壇6 r6 G3 x* o3 R! y/ w
6 b7 t0 k0 a5 y6 v$ Y# V' p1 V4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【山藥炒火龍果皮】 tvb now,tvbnow,bttvb$ V) A& k$ D, r$ Q
火龍果皮⋯⋯1份
; [" p: S: _6 p5 k5.39.217.76山藥⋯⋯6cm
( i% e* \% F" R0 M8 ]5.39.217.76奶油、醬油⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r" k. Q: y) y
（1）火龍果皮洗淨切絲，山藥去皮切成好入口的大小。 5.39.217.760 t `6 A3 k$ `
（2）平底鍋熱油加山藥拌炒，上色後再放入火龍果皮，用奶油、醬油調味即可。
0 Z& h, J2 I7 _: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n5 Z7 X3 }& f【泰式鮮蔬炒火龍果皮】 5.39.217.76( n8 K* z/ G, ]2 m; I8 ?
火龍果皮⋯⋯1/2份 ' U/ {9 W$ C% k4 r* v4 ~1 j
紅蘿蔔⋯⋯1/2根 tvb now,tvbnow,bttvb& b" ?- ?) i" V! ]$ E, A! z
牛蒡⋯⋯15cm 5.39.217.760 \3 }4 l% J7 D/ i. v
魚露⋯⋯2大匙 * Q8 b! i Y/ F5 C
料理酒⋯⋯2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ ], x2 r- \3 s! N0 i
味醂⋯⋯少許
8 p1 l4 O! I r% K+ C Y# itvb now,tvbnow,bttvb香菜⋯⋯依個人喜好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L' E5 @9 v& X; m/ J# ]$ v- `
（1）蔬菜、火龍果皮切絲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _9 k1 d; H. V5 n" I
（2）平底鍋倒入少許的油，加入牛蒡、紅蘿蔔、火龍果皮拌炒。 L8 |1 b+ }. H( P# b/ D! }; \7 R
（3）加入料理酒、味醂，水分蒸發後再淋上魚露、鹽巴調味即可。
$ c7 J2 p) ~" K4 h6 o% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/膳食纖維是香蕉65倍-火龍果連皮吃-防癌好處多更多-020000416.html |
發表於 2016-8-1 10:23 AM
| 
