早餐後半小時
6 J! }. c7 m. w5 s5 U' s5.39.217.76●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
3 n9 t1 p& S! J. A {2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 v+ Q1 `, R! C- @6 N2 d
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢， W3 M' V7 J: M: l; }* D( h
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.76. t& Q& R! Z8 B
# N1 [" T# m0 T; A5.39.217.76午餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \+ {0 g* P0 T3 O/ F5 t& Y) ]
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
3 m2 e6 S% Q$ O2 } T) }$ f俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
3 N( p+ |& L' W: R4 |& ^中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5.39.217.761 Q% s/ I: @: ` P- B5 j- i* G* N
. K6 z2 k+ r1 W; |, f' ^+ G, L●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.76! r$ H% w, w; Y* \" x5 B
5 z- a8 m7 j- Y; k5.39.217.76晚餐後半小時
4 k8 Z1 I: I- Z- B/ V" qtvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
7 z6 W0 I+ g" L {7 m" S" y* M- O$ I胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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