[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
2 R8 ]' W4 H5 |* m公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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. y% i7 k4 r( ]* T. G6 \●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇$ D, a9 ?$ P& z: R6 G
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
3 G; |7 d' O7 K% etvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.76( D/ k; Y, B% l# l) c2 t) L0 A" {. ~
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
. E' r) n. Q, s1 ~! n2 M4 @4 Y中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t  x7 C- F/ \

0 d7 l: J) w  b- D5.39.217.76●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
9 y$ z& q9 f! K; O$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  E) [# s' G# _5 w7 G$ A8 h/ ~晚餐後半小時
2 z4 o+ ^3 ?+ ~0 B" k& [: [" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.76; @$ X# `- T6 @  U! l# {
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。+ v" e% p6 P- M1 W; v- K
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。