早餐後半小時6 y! F5 u! X3 \1 `5 K) d6 r
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
/ P* N* z9 q; A在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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! Z' h- m0 A) M6 Y6 }: I/ P/ a# K5 j# N公仔箱論壇午餐後半小時5.39.217.76& v9 i0 p1 |: I
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
/ l( U' D/ s/ mtvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，5.39.217.760 I, I0 }6 C0 ?- C" q
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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3 S+ Z7 u" L" ^0 D! {9 q●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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) n6 [. ?& k, N3 n1 |2 \晚餐後半小時5.39.217.76' N6 B c A" z! J# b9 b. k( ~
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.76; W* {* n! b) {) `. k- n: B3 `
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。7 l ]2 ~& b- ^0 t0 ~4 A& ^. Z, v
$ T- c. Q8 n9 T8 S7 q# V5 H7 q●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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