以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
1 K4 j" h# q9 }公仔箱論壇 ' B8 X$ d- L. Z n# y& Z+ ^/ d% \1 O
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。( ]# o, L7 R: H7 \( h
tvb now,tvbnow,bttvb" e8 M; N4 n( l7 ?' b
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
* b B' G" r/ y" Ztvb now,tvbnow,bttvb
* k+ {( q6 F7 u 目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
/ A8 j3 X7 H( ^$ d7 N1 a$ [: K5.39.217.76 . v- F; O) Z \+ M: M' l( n
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
9 M @6 O7 l, ]: K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, }) w) Z/ O# Z- u- F1 t
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。公仔箱論壇; Y% J9 U, v! O3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 Z9 D, s( P4 J; L
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
( B* w& g3 z5 {4 g- t5.39.217.76
' w% F1 J0 I) Q) q( J5.39.217.76 雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y( }7 [. L/ V( Q( `1 y( G
% Z2 J A2 _, f% I) s6 z公仔箱論壇 麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
, r5 j" X9 R W$ I }7 k, N* i- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X3 i, U% S {7 t; ?, v' Z公仔箱論壇 較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
" P8 I% A$ d& s
" y. D1 G( T( r Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。tvb now,tvbnow,bttvb b0 S3 ?" p! h+ L; c5 I
' ~. f: j/ {4 i' R# N) ]/ H公仔箱論壇 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 N& ]* X0 J5 ]+ Z- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' ?7 P0 X) Q- y3 N: V
1 F$ n2 M! `) |! Z* V" ttvb now,tvbnow,bttvb
6 R* w k1 a% F1 m# P( T公仔箱論壇5.39.217.76& [5 a2 ]/ `% O; T6 w' I) x
6 N9 z: |. u& Rtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb+ P$ K+ I; D0 i, k
作者: Cari Nierenberg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U4 D ~( k9 T
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
