一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
- N9 x. e4 l$ P立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。$ f7 Z" m8 {* }# f
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。公仔箱論壇% ~3 d& E( k$ T, P
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，; \: Q2 M" r5 W
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
9 [& T& X, t; q$ D, s& j此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
8 d+ C: I D/ e2 c高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇2 o7 {( R) f5 y
) o9 N- W: ~% G1 c" @( J公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
: z1 p0 t8 m" u" o- A; t公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb" s* [4 h1 ~! w0 h5 G3 a# K$ l
. {; Q, G5 @8 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ [- r* o$ M/ p0 T
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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