●飯後吃水果
* g) m7 s' R7 s6 ~' P1 Ptvb now,tvbnow,bttvb食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，* u% h. G" o: K% p
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
4 D7 `, `) y& n0 f因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，公仔箱論壇& K5 _6 u- ^4 D/ P+ C! S
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，tvb now,tvbnow,bttvb9 E$ X1 D- q9 O+ w* K1 [* V
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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# S w( y u7 _8 P: o* W. b! I2 I5.39.217.76●飯後立即運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) A1 r0 X3 Y ?7 ]
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
/ {& q: W7 t; ]) U$ h0 a2 s7 Z5.39.217.76此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
* j! ^; J7 D1 f! N9 Z% Q. [) Z使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。tvb now,tvbnow,bttvb! W3 q% F( C$ D3 o0 {
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。公仔箱論壇: |* M4 _) U8 Y% X
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●飯後喝濃茶
9 y+ v) J4 f B: l3 L飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
7 V G2 M$ x! B+ H! i茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ m* v+ X& e* i( k; n
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q) M$ [! p {; ?# Y* Y
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb; X" p; [3 ]7 P9 G
/ X0 l$ i: b( d' f) f' d; C公仔箱論壇●飯後立即睡覺
1 W5 e' F$ Z) o! n* ` ?+ q% W公仔箱論壇一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
0 [2 T- B9 C% h* o/ C* Rtvb now,tvbnow,bttvb再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
% d" l) x6 g+ ]( g: l+ d5.39.217.76吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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6 a6 B# `0 M+ b' v; A. Mtvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即洗澡5.39.217.767 B* d- H3 T8 z0 E( W5 P
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，公仔箱論壇7 \1 Q6 s9 W1 B
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，5.39.217.76% L9 j* K8 g" k" |# k% i
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 G7 B: _- x
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
- J* E! ^) B0 T$ b3 l* S2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。2 p) Z" ^0 w4 k- E/ m- ?
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飯後養生這樣做
# i* V( Z: m7 i2 i* U2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，. O7 o; e5 t! n, O/ H7 T
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。5.39.217.760 c0 M# }- b! U9 Y/ P9 A. I
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，+ a$ m: d R+ B, S
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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8 D6 d) d% b& ^) `: ? u dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
4 U' C, P. f( o% q盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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