[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb- C. C" {6 h0 r& m" D
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb7 T, ^( w$ R5 o% ]+ U/ W6 |" N
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
4 F' }5 g! C$ }tvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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. t1 x. E7 h3 }! J5.39.217.76午餐後半小時5.39.217.76( `5 ]( Q: N3 y) o, H- u# n
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5 L; D! S+ b$ m7 Y( q, S
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
, }' L; H& o# T) K: S中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。/ C8 [3 I$ L/ ]. J
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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- f* o, E: f5 V. a* }/ ~2 {晚餐後半小時
( |: v! ~. O# V6 \- ]●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇) a3 B* w6 u* [6 E
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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( R. s3 c! {9 G* M5.39.217.76●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。