一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
4 [/ a i# r7 l F& | u立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。5.39.217.766 j' S+ m5 r7 V& e6 Q/ ?8 y
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。3 q$ c- _% o! p& u; n
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5.39.217.76 I! i$ F. u$ h; h, W
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
: @/ F, B$ M8 p2 `+ g此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。8 [" \% B' ?; Y$ W5 _% U- O; Q% T
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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8 \; I2 |& x! W: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
' q; `5 {( `! [7 a可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 5.39.217.763 o4 B H( a4 i* F" ^6 y
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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