[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
0 p' S$ e  i& f+ b! p●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。5.39.217.769 \; o* D4 }2 f+ H

0 Z0 r  H1 p# j( m* B8 a" c5.39.217.76●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
! {) M8 E3 q1 R1 u公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
; R3 h2 W' b; h, Y% k公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，) \0 \9 P+ {2 W9 d3 U
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇4 D4 p3 _8 N' D8 g6 d
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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8 N: R) W4 \) V: v% _2 }( g公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。' u6 o+ ~: r. H9 P" c) u& j
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晚餐後半小時
9 W# \+ B/ J6 v. H4 b( B公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.762 u5 G: [0 ^5 a4 M! L3 c
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
1 a. X! @- g7 ?4 m) k' J: L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y! i+ E4 g9 X: |0 |# C4 g) E( q
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。