[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：) @* u* p5 h, i! F6 G. J7 ]. h
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）; X) v& o1 R  w) U8 P# O

. S) e) b- N% I2 s2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）2 o! e0 `4 _- P, V& b- O9 e

/ f+ x! ]/ b: f, ?! s5.39.217.763.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
5 P' G' E" k- A4 E2 a" jtvb now,tvbnow,bttvb脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）0 R/ \) m1 K. s$ P1 Y1 Z
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
" S6 _0 T- z4 R' {; |" Z最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，5.39.217.76% T# V: u  N# j3 p
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，公仔箱論壇6 _) x! i0 X- t( e& |# ^/ v$ o. i
體溫超過41度時大約有50%。% C. g1 i. R0 T) y) k

: a% P$ E6 Y3 b  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A7 Y( S" q" }5 K) L( ^
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
0 A, q1 ~9 Y# q% w- y發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。公仔箱論壇/ V! `2 r" v( E) q) [+ d/ b9 W
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：
+ D6 V# i; j$ ?4 G8 Htvb now,tvbnow,bttvb1.移：移動到較陰涼的環境。
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. G0 J1 o. R  c0 [& X. h6 @2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。9 L9 W) W* O# ^! l6 @; @7 m; I; n0 q
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。公仔箱論壇% O9 @5 X, C; b6 ]" @
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4.補：補充電解質與水分。公仔箱論壇# V0 b! q1 d+ i

) q# F2 \" V: k+ a# btvb now,tvbnow,bttvb5.送：必要時盡快聯絡救援後送。