有些人很注意養生保健 公仔箱論壇0 N7 b1 e7 a# K4 m6 r! w% ^
4 j+ ?# u; e/ k; e% `tvb now,tvbnow,bttvb但在生活習慣上卻存在一些誤解
" e% T7 i# b _+ i3 l4 v' S
% j' D( C; l5 m- Htvb now,tvbnow,bttvb像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
6 f5 z2 o( J% f0 |& b: `! wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# z1 U3 S2 \2 V, H/ m
這已經對身體健康造成了影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 \7 U% Z/ Y' h
/ n: [& J% u& a" K$ w3 N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; |0 o& w7 q# U& i& S
(1) 餓了才吃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K/ [$ s& J' c; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G' l7 O# ]" @9 s! }' @
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人
( f F \6 Z$ f/ o7 Y. i5.39.217.76吃早餐，其理由之一就是“不餓”。
6 c% J3 h( r; ^- Y% j
' v8 W, g1 H+ [4 j其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時6 Y3 L+ N' Q7 d1 k+ `7 K4 i, r
早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，5.39.217.76" W% S+ L$ ~! _8 G" q7 L
引起胃炎或消化性潰瘍。
1 \+ u0 b+ g. n3 P# Q! q4 Q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S$ X. K! y( h8 k/ dtvb now,tvbnow,bttvb飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的
' S; t- E' L8 L# E6 n5 m7 C' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質基礎。;粗糧好但不可多食 公仔箱論壇, R9 r4 i( w7 K' I! a
, W0 ^) w3 k! f% E6 F3 R I
; [6 b4 p7 y4 c+ H# Ytvb now,tvbnow,bttvb(2) 渴了才喝：
( d$ `* M) \2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l. ^ P8 j) `" f* Z$ _8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; l% }9 B: y2 t" t! d
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `2 @' z4 [7 U5 O
尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水
5 Z2 R6 W" [2 v* z) K* x9 G公仔箱論壇的反應，這時再補充水分為時已晚。6 X' D0 C" M9 e3 w/ l
* L$ Q* g( Z/ `+ {5 ?) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，公仔箱論壇# K k7 \; ^3 M4 n/ }) n
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;
A8 d" L( q2 y+ |% K公仔箱論壇晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，7 D y$ n6 u: r4 Z e: N5 q
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，
! H o1 U' ?; M& X5.39.217.76有經常飲水習慣的人，便秘、tvb now,tvbnow,bttvb0 x9 c9 B- W$ `3 X4 m% z3 s
尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
2 z! y# @2 [3 h- ~公仔箱論壇
" v% F4 ~4 W5 [8 r1 X6 Q. D" ftvb now,tvbnow,bttvb
6 G8 @" ~7 j. {0 U(3) 累了才歇：
! f$ ^3 @6 Q$ S; B$ z: l" M8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m1 i. n [6 _2 D% X5.39.217.764 W8 D: ~' ^: x2 C
; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。4 u% z- a7 L8 ?4 J) O
; r; v4 x! r8 L2 y" s4 F2 K9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?+ X3 k5 D. ~, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z q0 N/ y# O! G/ F3 `- S
5 s4 R* m8 V: s, S2 o! v
(4) 睏了才睡： F8 S3 G& G* _9 c" y" d0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 E8 y1 L m* Z" |2 p
7 T! i5 n8 G) @' @睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，
8 g% U2 Q" V0 v, D! _+ X5 c公仔箱論壇還能提高睡眠質量，減少失眠。
- P2 ~/ w* A6 m& H/ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! L7 C* A5 P7 g J; X* M
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。
! v. k& |1 r* x7 B7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G( R2 \+ y0 y0 I, ~只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
/ b* f4 Y' a$ `# w( \8 dtvb now,tvbnow,bttvb D) a1 N8 W) d) L6 a$ p
- A* g8 U* t$ D& I' x- o5.39.217.76(5) 急了才排：
1 o! G7 u% }: D4 n+ O' X9 d6 ptvb now,tvbnow,bttvb" _' ^4 f* Z. f F1 s
8 \8 {& u5 Y5 g; o5 I很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。
$ `9 }4 ~. d) H5.39.217.76
9 @; [0 O/ f# B2 r+ q& `/ S5 g0 f大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。
" I' n0 w+ I0 a C5 l. V \; A" C
( u0 ^% C& L- @8 o/ q6 O! d, i8 ?tvb now,tvbnow,bttvb因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，5.39.217.76( ?" L; t, L J' r) x6 e
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
$ I: E+ p/ ~9 s& i& E0 |tvb now,tvbnow,bttvb
2 c: G) l8 A2 K& i# l; Z0 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ h+ n4 _# C2 R2 v U7 T4 D
(6) 胖了才減：
: p: \4 [, A1 O" @8 i$ O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& N, s: E" h! j0 X+ ?0 f% w9 l
( ]( H% Y, d+ d+ u* ~' A6 ftvb now,tvbnow,bttvb隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;
4 b3 F' o# z( G* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，
3 q" p5 Z/ f( X/ H: {8 @- W9 d缺乏運動。 ;
4 B5 M" _3 j1 K% U公仔箱論壇而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以公仔箱論壇* a6 S+ v1 a4 ?" [: d! Q
預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 S8 P% ?1 X* m: [( u+ E
加強體育鍛煉。 ;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; q4 s% z, ^- F
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，
; N+ F& a- N/ M9 A. `/ I減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。5.39.217.764 b9 g1 o/ j/ }' t, W @
. x- X+ l$ E+ `$ p" u3 _6 x y
* a+ V. P9 U- G(7) 病了才治：
9 `2 x. ]! L1 J3 R5 P' z p4 ^8 }5.39.217.76; Y, {3 N0 n9 N' _* x1 r
5.39.217.76. |# I: l7 J' U4 {/ Q" r4 y
疾病應該以防範為主，等疾病上身，5.39.217.76' M1 L- D) F5 Y9 T% t6 S/ X& _. a
已經對身體造成危害。
: k1 y' s2 X% E; o7 H- f7 J: m8 h# Z公仔箱論壇; 疾病到來時都是有信號的，比如人們
. _2 l/ U! p( W$ K8 y6 H- H常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;
% P! r' L# B+ \0 G/ u5.39.217.76平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，; o! E; h* u! D' p+ h
感到身體的亞健康，就要引起注意，
. ?: @! b7 C+ U `- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要把疾病消滅在萌芽狀態。
/ n, t9 Y4 O! |* }: K自己的健康不能忽視 共勉之 ψ(￣︶￣)ψ(￣︶￣)ψ |
發表於 2009-2-24 08:06 PM
| 
