有些人很注意養生保健
* f; |( y) p6 G6 w! K3 F3 O; _: E1 W
但在生活習慣上卻存在一些誤解
$ d" Q) M% `1 M' J6 v) \9 Q5 Q
; ]& t- u( E+ Z+ X6 {像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了! N7 _7 p0 u$ h6 J
" u; g$ z8 ~2 j, E這已經對身體健康造成了影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x A+ w4 A. y! J p
tvb now,tvbnow,bttvb3 k' q; X, n E/ C6 h$ M6 c8 X
C: T, I% s( Ptvb now,tvbnow,bttvb(1) 餓了才吃：
: j/ A4 q; ?0 N" ~- l3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 |. j$ W* M# H( X
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人公仔箱論壇, _2 ]9 ~4 D. B
吃早餐，其理由之一就是“不餓”。tvb now,tvbnow,bttvb) Y/ q+ e+ |( p$ w- `9 ^
: V R8 I7 V1 P/ J2 h
其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時& c4 b3 q* H: i ~: U9 B2 v) f
早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，5.39.217.769 W% @/ |6 C% q2 L
引起胃炎或消化性潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f1 @$ t: ^6 _1 E7 R
公仔箱論壇' |6 Y1 {+ e3 H2 y" f
飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的
8 Q, Q+ a: }( e' ^( l# V物質基礎。;粗糧好但不可多食
: B$ v4 s- N4 J F* K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 P7 E: R# o0 |0 h
5.39.217.76* T8 W7 n' b. `1 T% o* z
(2) 渴了才喝：
$ x% w6 `( A# {. D3 e* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) J: E4 w0 B$ [) H/ z4 `
: I- r: Y% P/ e" U9 [/ y0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 l) `% ?5 e* n5 U1 B! C
尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水. d% Z' z3 t4 f8 |
的反應，這時再補充水分為時已晚。
; n9 Z M* ~5 f' ^4 `. n* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d" Z2 A, \& I% Rtvb now,tvbnow,bttvb水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
5 s$ }* \ W9 t' v每個成年人每天需飲水1500毫升左右。 ;
% I* Y' u8 N% p) u- c: A' J7 I. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，
# _2 P& H5 C) n9 t8 d7 c公仔箱論壇又有助於消化，促進食慾。據調查研究，. |- K k3 D8 m4 o1 Q
有經常飲水習慣的人，便秘、
2 ?* a) x2 J% j* c5.39.217.76尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
/ `& R" R7 Z2 c2 b, z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~* L5 M$ Z5 ?: u, r0 j4 q5 _6 \
" ^9 B5 S6 n$ Z4 {/ y: ^1 f(3) 累了才歇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z2 w) X0 j0 e D) p; p
1 |2 x, M' }; J/ S- D& f/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R' B0 U% Q9 p) B4 v$ t$ `1 D) R
; ;許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。
) o3 ?4 u" h( |3 b
1 U$ P% T) o3 H0 \/ D; }( X4 y; T5.39.217.76不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，;都要適當的休息或調整。 ( K% h k4 {) K9 c& @0 _9 A
. O6 H8 O- E* v- {) t2 L! \7 a) q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 f) \6 r/ k
(4) 睏了才睡：9 ~9 F% K7 X* x+ S* Z6 W
公仔箱論壇, A# B3 l9 p4 b
' H) q; O7 s0 S
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。;按時就寢不僅可以保護大腦，
- i, b; J7 a2 _9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能提高睡眠質量，減少失眠。公仔箱論壇4 i& ^+ n- [- [& M1 e/ l9 U
2 g, _8 E! E& X8 D# c2 b c. E5.39.217.76人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，;睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。
% ^/ B' {( F) A3 o0 _$ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! E4 B2 ~& [ \' B
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。 , O$ z' E$ K" K5 w
/ `& w& Y3 T* l9 ~; }/ {( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d2 L/ G" G, ?1 y- \% Z(5) 急了才排：
4 H) t/ N4 u1 U: q* Y/ P' o" w- K3 l公仔箱論壇
2 R+ k3 T d4 O. Otvb now,tvbnow,bttvb& ?9 @% w9 O! p' t0 F
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，;寧願憋著，這樣對健康極為不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 y2 B* T, u; ~1 M+ O. g
+ l* z5 o) F7 \5 w/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，;可導致“自身中毒”。5.39.217.76% e6 ^! ]/ }; s
2 i4 ~1 g3 e$ P3 t* ^( ~因此，應養成按時排便的習慣，;尤以晨間最好，
, O0 M+ B* @( B0 P: ktvb now,tvbnow,bttvb以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。 公仔箱論壇2 m4 i% x: q% t
" V) s8 ^7 d" D% {& z; @5.39.217.763 F1 U# E6 u6 L# I! K
(6) 胖了才減：
X2 F6 C; G2 L# ]! M5.39.217.763 o3 Z2 x! F& z8 Z; c+ D8 R
公仔箱論壇) D% G0 D1 r% K4 i( p7 O! z+ ?
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。;
6 b# w0 Q, Y0 E' W3 J* t9 G; Btvb now,tvbnow,bttvb導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，' U& z1 ^; K' H l( V
缺乏運動。 ;5.39.217.76) k9 D/ y* M2 g& ~/ L
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以2 P+ n" [0 _+ P" N+ F, q$ R
預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，
w7 |6 Y' {& D3 p7 \5 O加強體育鍛煉。 ;" f) E% u4 G& R5 x- ?
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，
% i6 \/ |; _; E5 {9 M% Q, o0 @5.39.217.76減肥不如防止肥胖。;飯前百步減少脂肪。公仔箱論壇4 d- c0 u5 U" L7 \0 z! k6 s& d U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 q7 n4 S" S! Q8 L- D6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D2 b, B2 Q" u9 i @6 ~
(7) 病了才治：- H6 R) x1 O, u' Q) ~; B: m
' ]& O$ o! F3 h0 `公仔箱論壇5.39.217.76, ~2 L% D5 w+ L! m0 U* N
疾病應該以防範為主，等疾病上身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z- ~( @( S" f5 f; W
已經對身體造成危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `, d' C5 m6 @
; 疾病到來時都是有信號的，比如人們
, @3 M6 O, t" a( L, q5.39.217.76常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。 ;
: W; }+ l+ b' G8 n# \平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，公仔箱論壇+ _6 x- O; D2 U L- A
感到身體的亞健康，就要引起注意，tvb now,tvbnow,bttvb. J( T/ E4 W9 x- d' Q4 q; v
要把疾病消滅在萌芽狀態。
( z% J8 x5 f& Y7 ^3 b0 c, utvb now,tvbnow,bttvb自己的健康不能忽視 共勉之 ψ(￣︶￣)ψ(￣︶￣)ψ |
發表於 2009-2-24 08:06 PM
| 
