保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
; ? o8 ^2 J0 B8 W* }+ n4 r, l 2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 ]* ~' X1 y: j
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。/ i2 A* G: U& f* d2 I
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
1 y9 c4 s3 d7 k4 n6 K! e @2 E5.39.217.76 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
H: x- v( v2 r& F9 }* f5.39.217.76 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
/ p H, p3 H# Q% I5.39.217.76 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
' \9 J; V" y6 z6 a2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: ^* X& j9 i
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
* `5 Y, ]% h) ~- T5 o+ g$ d5.39.217.76 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
. `9 B, j+ t+ d$ l' t5 x9 L/ [$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。5.39.217.766 h2 J; `( A( x# u% w
5 S* ?; z/ H1 ]. Y" ytvb now,tvbnow,bttvb& U" o4 G- P1 N# ]
六类人容易患糖尿病眼病0 |% h ?5 k: F# i1 @9 a
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?2 o1 X$ G a# b, X) q$ n1 j
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
; [: ?0 w& s4 ]2 t& I9 c- \$ ` 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。5.39.217.760 k) F% t! D4 f2 f$ M" C( M$ a
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。5.39.217.76! y7 V3 \, }$ x- e+ N, n
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。
9 A, ?- a' d- z8 z* q5.39.217.76 5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。' T( b( u& d) u( l" B: J
6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
| 