保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。公仔箱論壇1 `6 \7 A- c- g& }5 [, t
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。; ?% n B$ q5 O. c7 W
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
3 G" v- Y4 l* u2 Z- w2 xtvb now,tvbnow,bttvb 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
3 L7 z. i/ X5 t 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
, A% J7 c# U' y% E/ C 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
. F" t: u; i/ q: C5 [$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
& e# A& m& ?' J _/ f$ ?' E5.39.217.76公仔箱論壇6 q& p. {0 X, D j
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
- Q1 P* B) T' g, i; Q 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。tvb now,tvbnow,bttvb: G: R# {/ \$ V$ g* P% H" K' i8 n
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。5.39.217.76. t5 \2 a7 S6 n6 _2 S* h8 @, N( N
. m9 N7 p3 T0 {2 q
! {# U- k* T; H0 a2 T$ t六类人容易患糖尿病眼病公仔箱論壇% F! R" [0 v4 k( _$ E# a7 t9 a
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?5 M" K: C9 [5 @( E: O
1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。公仔箱論壇: t& m0 r) B/ g
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。
5 N5 k# j ^$ P* H# g$ V! g! r9 qtvb now,tvbnow,bttvb 3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
3 M/ B3 E Z2 U* `; ^& V: a* E) H5.39.217.76 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。5.39.217.763 O7 ]6 \% ^6 y6 Q) E
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
7 [: O7 w3 z. ]; ]4 s4 ^ 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
| 