1、睡眠不足5.39.217.760 l! U- B2 ]% l
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。$ z: u. p9 c \
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
. m3 a; @% l- @1 B# d+ ?5.39.217.76身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
a' L8 Y& i# h5 A) p已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
9 |. f5 N+ n$ H, |公仔箱論壇美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
! D3 d! P8 J; w) S最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
6 I$ P# l& W% P& y" {, s- K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 h! C$ m C0 u9 o
2、早上起床後不及時排尿
3 I1 j' p9 y- Q0 j% u公仔箱論壇歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，5.39.217.76. l$ ^0 W) k# v) z. ~! X
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
' k$ H& P; Y. m5.39.217.76早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
# ?6 C4 V! M# {( c5.39.217.76避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。公仔箱論壇" `+ V/ L$ f! X2 N: J ~6 ?% U
9 m: \* W5 z) w3、暴飲暴食
+ N' W7 C6 H+ H! n: {. u- V* o5.39.217.76很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，' \+ M1 p5 s @2 L% u
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
% V2 Q I6 X( P3 n. U. P! N. G肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。6 {3 A, V8 f6 w
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
7 E- ]9 l) g+ G5 _. Otvb now,tvbnow,bttvb; j" w1 w G8 e9 y
4、不吃早餐9 A* }, k$ H* k' _: d+ f
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，3 ]/ s! [, d6 L. F7 l4 ]6 Z; R
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
+ R+ {# v& N! p$ [7 y( V' e- r9 ~) Q公仔箱論壇加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，5.39.217.761 S# n" t K% ~+ L" Q# _
健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ [8 E' L) z3 h' @
, f- f3 l0 y0 h/ R6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、吃藥太多8 h+ P! V5 a( O' z r) e
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
3 w5 j' P( }% N/ k6 _* J T+ o d5.39.217.76會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
}2 e$ z7 Y$ K' u公仔箱論壇英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
! w3 e) p' l# j& A( m! @# n7 Z0 K/ Ctvb now,tvbnow,bttvb有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，公仔箱論壇) U, b/ b9 c1 w% ?1 ~2 @ G0 V" l2 w
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、tvb now,tvbnow,bttvb/ ^' b" U. O6 D1 x i& c* G
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、5.39.217.76; l4 V% @- s, w( r2 B0 m' I
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。5.39.217.763 d# a$ B3 I& p+ X' Z$ ]" k# P
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
3 y; C4 d0 Z- V) r/ o6 [, u5.39.217.76
7 V. p8 R f! i3 b! ~ b: K6、加工食物攝入過多
( P' ]0 a# d' l+ S5 b公仔箱論壇印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，5.39.217.76- g& d) r( Q% W$ [3 ?* l
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。公仔箱論壇, |$ N& t$ @$ Y
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，tvb now,tvbnow,bttvb! \& c7 n) N! X0 p
進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 M% ~( K6 L0 j, D1 Y
- d c7 D+ W% j/ c3 f公仔箱論壇7、偏愛油炸食品
/ s3 j* P; u% j7 m/ i' M4 b9 h5 U8 `5.39.217.76美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，: `- j" S" z" Q1 C! h' C3 Q; M' U
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，tvb now,tvbnow,bttvb: r' \& {: ?4 Z& D5 S* N6 @
引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，+ }7 H7 K J9 M" G* `: L
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。9 R# T+ Q% ~- D7 Z5 Q$ u: {+ n
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
" A+ h! E, A( u: I1 {2 g" h5.39.217.76 M- U4 {! M) n# p2 w0 S3 |6 u2 T& }" t
8、吃半生不熟或燒焦食物
9 x6 L6 I/ ^; i( \海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）# l/ A( z2 m U5 s. X+ g
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
) x5 L3 O- c4 g4 I r+ G5 Etvb now,tvbnow,bttvb一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。5.39.217.76- v" P; K. \3 T/ \
6 h: H1 L# j/ z0 x# Y9、過量飲酒$ q4 `8 Z% H: G& B8 {8 {# I
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w# Z0 r7 B! J& h2 D8 z% H' I
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，公仔箱論壇. a6 w( M s7 K: n; D
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，公仔箱論壇* S( _$ o: r+ f. ?
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，, e4 H; l L6 \5 r7 y! ~- c8 u
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
| 
