飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
. o& j8 c2 x, S/ T3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k# S# [+ B5 ]. j$ H: X
運動減半法 預防運動傷害
1 ]' Z6 Q h% B+ l9 v# I$ {2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。9 `$ y$ b3 `/ I/ J' j
4 S6 g, B. C/ M1 S0 W7 O- ?4 l& J( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體痠痛有3大原因. m+ i7 x' F* K2 x
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
9 U% a5 i% N6 N& s* L6 T! D: X
7 p+ L6 r4 H8 Y7 t! ~- v/ \放射狀震波治療可改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u* |4 h; z$ N& K3 O
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。公仔箱論壇4 |0 m$ p) F3 @
! p: X9 X, n! E. }8 R9 i
冰敷減輕疼痛感
+ a/ b' X u1 A% l" U7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。5.39.217.76. C+ m$ B6 s( h% T1 [# `7 p" L* H
" a2 ?# o& x3 n5 K" p6 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 |; {% F- ^4 Q2 h+ I
5 u' `" m4 Y/ A4 f/ b
5 g9 Y* W# {! a1 A2 }$ @
. t" \' V0 y# z! K( X! D
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
