一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: N/ m5 a7 N% z+ U/ S& c/ a
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
! J7 z( T0 w- _" g+ j- w! `足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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# O! u+ n' [$ I公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
7 c/ N, p0 C6 m3 {2 `, N一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
/ K7 Q( f8 s0 z9 N! a, A公仔箱論壇此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。公仔箱論壇. P8 e6 e9 s, A, {3 _% G C" I/ k
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。5.39.217.764 z' e" ~' P+ j+ [
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，, l" L4 h# p! ?% {+ P
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 ' A/ g" }! r' k! i
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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