●飯後吃水果% z. S5 {' z p; _: X) V
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
. X3 Y: ^# `; o) X$ ~就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。2 I) F) r' W# C( }6 z* M
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，5.39.217.767 g" r) x7 p; P# v7 f5 _
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
1 W$ W( g- Q# ~2 ^. n對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。$ L3 J% [% M7 @0 `5 ?
5.39.217.76& ]$ p6 y$ y4 F2 l( [6 C8 X
●飯後立即運動tvb now,tvbnow,bttvb: t) d. i2 l9 K$ h: I
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
" S# U/ i c# ^7 y! F/ [公仔箱論壇此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
h0 p$ L# E% g* U- b0 c5.39.217.76使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。+ G' `) Q$ i4 U8 w" f
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
- k; I5 {% X! L/ M+ {: [
* Z) \7 b5 t% b: N●飯後喝濃茶公仔箱論壇* p/ {1 T# F, w+ {* S
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
% E+ K; b% ~9 htvb now,tvbnow,bttvb茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
! t9 _7 ?# x2 F( s/ y) l5 O給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，5.39.217.76 m6 U# A6 V; l% @! [
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
& A/ m0 R: {& V( B8 m% V
+ a6 a. g5 a) G0 X6 \7 _6 f; E8 b0 V●飯後立即睡覺3 |4 ]& U& V2 g D: A* ]
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w1 P- ]1 E7 V) w6 |
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
; f- m% y( Q b吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb2 k' U( J8 l% ]- Y' N% a
公仔箱論壇4 b& ?/ Q4 ^# u! ]$ j; P
●飯後立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& y! ^; d P1 V3 k. M4 q [3 Y
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
' V; H5 @5 S1 N' y, ^tvb now,tvbnow,bttvb從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
* q1 K, a/ q' K7 p, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
5 v' s# _- n" h, z, U5.39.217.76飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
& O% ?, e) V1 W }: U5.39.217.76睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
3 o6 B8 f4 r1 P6 O) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y- R5 E2 c$ y9 L; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後養生這樣做tvb now,tvbnow,bttvb! a% b( ? j, q+ t& M
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
5 j( J( [9 o/ ^0 Q% z/ R/ A: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k/ k2 _# F6 b4 m6 X/ v" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z9 Z# E2 D- Y+ [/ X2 D
2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，tvb now,tvbnow,bttvb, u; C1 D& m3 {0 A, D; G Q
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
/ V& V9 L1 I, k& g. O, L9 V公仔箱論壇
) A/ g5 u* u/ A2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇' Y8 ?7 C. [/ @7 z* E& d( w
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
| 
