[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

timmychoo

早餐後半小時
4 D3 f: {& ~6 S8 E/ c公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
9 r: M4 f- s& P2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l0 F) ?+ H8 \& |# ]+ S●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，5.39.217.763 F7 u( H2 R5 f& J$ ]$ m: h
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
0 T7 w2 h" k! }tvb now,tvbnow,bttvb' i* N3 P. T) s/ ^7 m# m5 ]: j
午餐後半小時
- p' _: v' H" a1 z●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇9 @; D7 `4 @5 G
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇1 e# C! J4 S0 X3 q" A- x1 u% O6 ?
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
) H/ o( m+ g, q6 g( @* N5 w! K8 Q公仔箱論壇1 C3 n. l) E3 e( }6 ^; g! c  C
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 J/ @/ H, B+ [3 D+ M1 i) F

- E% b& ?* ]: b晚餐後半小時
8 p2 _3 K: C$ K( ?: e  X5.39.217.76●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
: _# p0 j- [& c4 P6 I公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
$ u" D5 |% l9 S: Z9 M" i" ?公仔箱論壇
* Q5 ?+ x( z" m公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。