1、晨起最適合喝肉湯。因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，
* s; P1 {7 F( i) Xtvb now,tvbnow,bttvb避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生飢餓和低血糖現象。
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2、不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預防季節性疾病
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3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。既可滿足食慾，又有利減肥。
- J% P8 `6 G' v體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。
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: j' ^; \# x! [; K' _6 F. l5.39.217.764、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。5.39.217.763 R& h. X, V, \7 [6 t
補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
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; e+ w* }1 ?. ?3 J$ [ B5.39.217.765、月經前適合喝性溫和的湯。不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。tvb now,tvbnow,bttvb& |3 I$ B- p5 o) A* [5 n3 D
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6、感冒的時候不適合煲湯進補。就連品性溫和的西洋參也最好不服用，
5 J) ?9 I( j0 o& E$ b2 W' h" c5.39.217.76因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
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7、喝湯不能長期只喝一兩種。應該各式湯飲交替，更能增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb8 u; b1 P0 E% M, a: f3 ^( I- i" j
平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
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8 F- y* y% }& |8 ^; {. u8、胃病患者飯前喝湯。對於胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，+ g3 S* J: S2 d2 D6 @* R1 M4 c1 w
為口腔、腸道塗抹一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。 |
發表於 2016-7-31 07:38 AM
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