1、睡眠不足
2 S& y q2 A+ o7 `5.39.217.76如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。, [2 e3 q K6 C
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
7 A0 {& d* D* S/ \' ~- j( y! A5.39.217.76身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
% F. M( l% X& g0 }已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
# }- s; P# @ I' B3 G( J公仔箱論壇美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，公仔箱論壇. B) o3 [4 t9 q$ M! _3 @1 y
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿公仔箱論壇* ?# n8 i, E: S$ W
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，
7 R1 e. @( w M9 K體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。1 E, e2 m8 t8 L9 z- E
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb+ b$ s9 b# C4 h9 C( Z! S: w
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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8 d+ m+ }. k# T3、暴飲暴食# L j( i2 P6 F- ^- W
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h: }& @3 ~; o! T# w
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
6 ~4 W8 R" d v' Q% ?tvb now,tvbnow,bttvb肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。4 v9 g5 Z1 h0 w4 e0 |" }
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。公仔箱論壇' U" Z. {: U' J, Y' D
# k! k- D t, ?$ d5.39.217.764、不吃早餐( ?0 J0 I( l' u" Y2 K7 l% w
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
( o: C3 d9 T7 L7 X% ~& U減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。公仔箱論壇5 k' ]& \8 V6 i! r
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
, v7 G$ p M7 \" c9 j; I健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
# F! R" _ _2 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }. q% t7 T) B+ R9 E! P6 V
5、吃藥太多
2 |6 I9 T( L# t7 itvb now,tvbnow,bttvb《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，公仔箱論壇3 G9 d1 I( s/ _9 L2 N4 Q
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
$ u* {0 [6 m7 M* F$ _英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，. h+ Y5 c6 |: w+ A3 o' S1 a1 D* E
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
3 O' M6 x) c6 t6 V j( N公仔箱論壇導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
U" J6 q$ l. k7 v. K9 I6 S" ]( ] YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
; w" { z* D9 K7 E' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。5.39.217.76" T+ k, G+ j- F( W: V5 u: `( Q2 e) e
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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3 J6 `2 Z) g. \( ?. H+ V) I6、加工食物攝入過多5.39.217.764 I' W6 U9 R+ p9 o
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，公仔箱論壇0 |, y5 T% \. W' B! A& i* T
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。公仔箱論壇9 g V! U: p; ]$ `0 W
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
+ ^3 J- P2 @2 |$ w: }; w進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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4 }: J# B2 X, G/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、偏愛油炸食品
; U; [: H/ ?* Q% Ttvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，' g3 ~ [9 p" d! W# U6 N+ Z, _
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
$ c0 ?+ W/ C; L4 s3 g引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
/ p' K' m Z/ @" z# r9 d5 z油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
8 e8 |" @2 D7 Y2 W+ u& s相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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# @! z% h* h# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、吃半生不熟或燒焦食物
. F# J4 f. m# K- F5.39.217.76海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 h% j# Y# n8 ]& U8 h' w
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
& I5 W- k! Q* n3 ~# |" Qtvb now,tvbnow,bttvb一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
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% K" G& }4 ~3 j2 @5.39.217.769、過量飲酒3 m" N( G- {) v# ]! P1 Z
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K) {- f) b. z$ ~
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，tvb now,tvbnow,bttvb U" Y) w& p9 \: ?2 l+ ]- l
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
7 U# l: Z, H/ r) S" I" b公仔箱論壇誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
3 o/ H& [, e1 f4 `( i' {3 D每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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