[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb0 B3 l; F8 D$ }, Q( `
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
. k2 L6 I8 `1 B% W在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
5 ?% w/ h# K1 j4 `" {9 S5.39.217.76●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb9 }. E! ^$ i6 f1 r8 B" T
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
8 S/ e$ D% V% Y4 U9 h4 O! i( ]3 N  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時5.39.217.76* q0 T% A- A5 h" L- l0 K
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
+ q6 M* c9 E8 O7 a" T1 S公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。0 o5 A6 S" i: o7 X0 i) z" A8 W6 l

8 K1 F4 r- J1 H6 a+ {; h$ C●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。