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+ N& [1 e+ g, G! Y/ N1 ~" `* B4 } 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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. M7 t# j7 l0 p3 Y+ {% b3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z8 c0 N4 t- }; _+ e
主材料: E& ^! P, c/ ^4 M! ]- K# |$ c
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片; E5 J2 X4 R# H3 o
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
$ `6 q a% I9 |7 R) v0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
/ d+ h2 L7 f7 [3 z# j, Q: B 副材料5.39.217.765 o2 M5 \4 l# X- G- m7 L
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙% z8 H0 R7 j% s7 H5 m# c: ?
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇6 @# |5 v' C. l/ F3 W5 m
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m) X, Z2 l. e6 q
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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( d; L6 _& ]1 M" b. ?9 x- ^0 ?9 s5.39.217.76
+ {; f9 _2 V/ R 01.準備魷魚* w" n( ~# P$ p8 C' d2 c
切開魷魚腹部取出內臟剝皮; @( R7 s) s2 v: c6 g. L$ Z# o6 v
從內側切開,切成長方形模樣tvb now,tvbnow,bttvb* U( D' p7 g/ {9 O
入口容易的大小
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3 c2 }1 }5 h4 P公仔箱論壇 02.準備材料
6 @3 H0 M7 L3 v, H8 w3 u" _5 g 將預先準備好的佐料混合在一起
0 l8 }' h+ K4 G* c# R! ` 做出調味料5.39.217.76& {! M% L; ]. @2 f: z
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03.醃5.39.217.76$ r3 m& S7 T+ [. G
把五花肉和魷魚放入調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \2 k9 z8 m W0 `
醃上30分鐘左右; X7 x) f9 Z. D$ ^) c
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( A; h& ?( T$ G& F 04.準備蔬菜
0 V7 H; ^4 l/ N) t 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb9 Z) w9 q! \* _
都切成和魷魚大小合適的長形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- `* z w$ D4 G4 E5 x
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.tvb now,tvbnow,bttvb) a0 j9 q5 ~$ H# f* E' I
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05.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }* P+ A" `6 ^; k- ?
在加熱的平底鍋公仔箱論壇. ^( Y3 m$ Z6 S
倒入葡萄油把03翻炒,8 g9 i7 R7 \* z& S1 q
熟到一定程度後% |6 {, x8 [% s G6 t% d. D9 w
再放入準備好的蔬菜再次翻炒tvb now,tvbnow,bttvb6 x& v8 D8 V5 I+ Z
$ F2 D6 d+ g2 W) @$ \; i2 [9 ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76& o' I' J+ W& {0 R
06.完成
" p; {) E t& o1 q& ~% o& i公仔箱論壇韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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6 l1 A9 R1 Z+ S& S0 r3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal w7 Z: E2 Q1 `" M/ X
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: }" \% w# U7 ^ u' E: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料" [7 D8 K4 d- F7 _( e6 I0 g2 f
雞翅8個,迷迭香2~3個5.39.217.76) O, F8 }( G" c1 p! m) m6 s4 S
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
& R! L, Z. s% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
U' P- F" U% |; U8 ?& M 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙6 k( S6 r& L* a7 O" Y8 w) b: w
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
( s0 C$ O8 M2 j0 k/ H6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙5.39.217.76( Z) \, k0 _% ]# Y6 i( r
糖1大匙子,蒜末1小匙8 m7 ]! r, D6 G" ~, i. d# y
4 R) F) f9 P; w6 p公仔箱論壇
w$ W5 m, y4 c* j. M7 M0 Y 01.準備雞肉# a# W! S: O: i/ B/ U
將雞翅洗乾淨擦幹水分
+ A8 l$ C! n1 i# T0 p- d/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 去掉髒掉的皮和脂肪公仔箱論壇1 ^6 o1 b" j: }# E# m# C# D8 L) h9 X
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
/ J0 ]9 i5 _+ m3 ]. x: r$ H( [( wtvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
- |9 j S2 I- [! b3 {, x1 y9 M7 Z公仔箱論壇 把雞翅醃上20分鐘左右
! r. \; X: S7 e, o/ y# m4 s8 [tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.760 `3 x1 C. A+ y7 i
9 O( f$ m- F- ?& l; \! m, _" w3 `公仔箱論壇 02.加上調味料
( U+ e; }: t% Z& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
3 I- p4 n* B0 E公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
4 i: o" H$ s1 h$ ^; i 放入01,再浸上30分鐘左右
3 F) ~: \! k5 m' l) |7 j3 T+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 t) R5 Z* \2 m( t; b
! V+ E4 r5 S3 t) d& \$ `& B0 |0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.烤tvb now,tvbnow,bttvb5 ^% o( i8 t. h0 Y
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
& ^0 f' Q. d, W4 [2 E 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
: m& b' i0 s$ O i3 }# |3 p 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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