|
 
|
1#
發表於 2008-10-8 09:21 PM
| 只看該作者
我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。 . ~( n: s2 z P+ S$ J
7 o) W- _- c: r2 F) B& x6 ^公仔箱論壇 健康排毒餐
% ?3 t4 ~# s4 ~5.39.217.76 在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。5 P3 F! x7 f! T- n
) G1 {. e. q6 J. F( r+ o" f, `
排毒早餐吃法9 e* ?' K3 _- w" C0 B
% V+ d& x' {: ? ^% z6 n+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比 例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。5.39.217.761 D! K7 j2 w$ V: f' J; g, _
- r6 H- K) t; d* a, v! c# Stvb now,tvbnow,bttvb 一种水果 较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
+ |9 ?. W9 z8 q* Rtvb now,tvbnow,bttvb1 H' j1 {; Y5 E( G- @
两种蔬菜 蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。
) c; D' I# S0 l0 J; g, f公仔箱論壇
' Z) p a, P7 p/ _- h 选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。1 y( d2 A1 y t1 ^$ I9 ]: D, g
- M, @2 m2 F) W# K
红薯 红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。4 e1 l0 J1 E3 d( r
2 ^% h! W5 C; `7 t7 o, r; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。 |
|
發表於 2008-10-8 09:30 PM
| 
