1. 喝茶" A4 s. F: e3 o* u! Y% N" _
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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G& T, n8 f! L0 wtvb now,tvbnow,bttvb2. 信教
1 i$ T$ p) Q, W5 x' h公仔箱論壇 美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇! R9 H1 {' z8 p2 H1 J
/ V( \7 y) y0 A B& _5.39.217.763. 增加睡眠
% j! L( \' h: Q, e' }" htvb now,tvbnow,bttvb 科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb* {# S9 D; f$ K9 p" ?- I$ W
" P) Z! O: b8 _. btvb now,tvbnow,bttvb4. 洗冷水澡 tvb now,tvbnow,bttvb( Z3 q/ T! p! z2 [6 E) e* |
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
$ x- y( m$ Y2 y: y. L$ z# g; l+ A 英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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+ [* x! }" l7 y0 H: Z) o* \4 ~2 o2 |6. 養寵物
$ k0 l: g: {* w' P9 M' @ 根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇, f) g: L Q' [8 ~# Q
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已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇! v) |5 M: }( }% g6 D
2 x7 r+ H/ `3 p/ i8 x公仔箱論壇8. 吃得少
% ~' u' b2 M& t6 xtvb now,tvbnow,bttvb 節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
% ^6 z3 o# n% w+ e7 J$ @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U8 |+ a& Z5 c) h! R. m
9. 多笑笑
% C% C; I% [! O5 H8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。 F0 v0 `& a: S, ]
( {' R& v6 V3 H2 m- d10.跳躍 2 L; M" B" a& | P, Q* @8 h6 k
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.762 G- z. i# `6 k4 o, ^
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發表於 2007-8-23 06:03 AM
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發表於 2007-8-23 06:10 AM
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