十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( [6 J8 g/ v- L; p
tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ S% w+ C2 t" `- f, s1 Z
10 個經科學證實的長命偏方0 c0 {/ t/ T7 y' D& o. Y+ U
7 N2 A% g$ q* D
1. 喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H4 B+ F( A% h
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教" @) a4 M: I2 k+ ]2 _7 S1 \
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.76' Z( ?$ d4 ]/ Z& ?3 ?5 a6 v
$ x$ m' _6 ~" U* ~% E5 q2 ?' {7 i- s
3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u. l7 L% {, X0 i& H
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E/ B- g7 x' J# s- |
tvb now,tvbnow,bttvb! C7 g2 T# D' S# z
4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb  W1 d) F$ v7 v, D+ u7 v: G. q

6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb/ S% j' V. L2 T2 a
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
公仔箱論壇7 {, `; n- b/ i. z
7. 結婚5.39.217.76* A1 l& U5 ~. U8 V: j
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb& y6 ~3 @2 p9 V& K3 \
公仔箱論壇/ u* r4 k$ v9 I" J
8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A% X& ]- r5 X* U

9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 X7 _! J$ s
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇) ~/ v! Z. x0 q; ^/ W

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- v2 \3 c  H6 \

================================================  }% @4 e1 j; l6 v

綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。$ ?( P4 l# Q, z

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.76+ E7 A. d6 T; {  w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y1 N3 d7 z  ^3 W9 `- `
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：tvb now,tvbnow,bttvb  n+ I, p+ ^) @, _! S& ]; i! |" j
tvb now,tvbnow,bttvb: o! y, m4 {! Y' m6 T" l- W
1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.764 `/ L4 s4 C, h! M( @3 C0 i+ P! v2 t

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
$ D& |& ~: l& Y: ?) d  P) D
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

================================================tvb now,tvbnow,bttvb, x1 {" [! D0 j
十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
公仔箱論壇% i$ U  q+ r8 ?* c2 p' \4 R8 E
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) ~$ w- K  o+ K- ]$ W5 D
2、養狗─可以年輕1歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B6 [  V6 N# t
強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76( T  v" B" |/ i2 I1 f/ g) _

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H6 I; ]2 Q/ d! l: [
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇/ K; Y: N$ `2 \9 X: J' U( u, R+ f

4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g& Q+ f  {3 a' t) L( r
5.39.217.76, Y: C7 P8 K  l* M/ r" r
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇1 y; ^" y. l& [' M0 p) y

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。, x8 ]$ N0 k6 y4 a
: x! I; V* I/ f" `0 k+ A& R/ n
6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇. m8 N& Y; M; ^0 Q$ f/ I, z

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。
% ]9 ~& L& e! F  c4 e) W3 A
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H: n' m9 W0 L: x' l" |
8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. x& P/ b( {. n! b& J

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- v9 i# R, M

9、每天快步半小時─年輕3歲。
tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ F/ e+ Z9 p! y
這是一項不錯的健身運動。- K3 q# r7 g- O% s* p

10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.766 t# N" w. f9 a3 F8 I
公仔箱論壇* A+ {( g# d  ^; R6 H! j6 E' a
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ t' E  C2 l* \

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇1 D: k! t+ ~2 |4 o% N% s

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。" z2 U% o$ H" \

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。  X1 p( b0 R8 [8 h/ |) {4 p- ^
公仔箱論壇! o$ Z: V) b/ C. j; ^3 v# ~  \
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
tvb now,tvbnow,bttvb" e* D+ o% i, \: H
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇/ @6 U3 ^, D5 D& Q6 i* }* |7 a

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。* I5 ~1 U7 U( N' o; @8 L
) S$ P. Z- [+ c, O
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。. }  p9 ?4 c; b# `( E- r$ @; W! N

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數