十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方/ V' Z, n$ x2 P5 `

1. 喝茶5.39.217.765 `$ K* d8 L* V) N* L
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。4 \* g5 e" k# x5 z/ q$ f

2. 信教公仔箱論壇) }- @* V4 T3 q9 n& T7 o6 H
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
1 \: B4 f0 E. ]0 U* ?. w
3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
; Z5 c. Y0 C* @3 ^  J
4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 Z! R0 Z$ r6 J( ?
5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.76! P# {" o9 a, u5 _5 C& n6 o# Y

6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb8 Y& l" p  y7 ?- N& c# U$ q+ H' w
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。# C) W; h- ^+ [5 B. E9 N
公仔箱論壇+ k$ s2 H8 f- p. l4 ^# w
7. 結婚! j) _# ^. [& Z6 Y# ?, n
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少' ~! X' x9 g# G+ n* x1 O: F; U, m
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
5.39.217.76/ M# U- X4 B: W# o9 v
9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb, m6 W1 ~+ N; H% A3 N
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

================================================tvb now,tvbnow,bttvb- X+ P; O+ z. H6 Y5 |
# u" N. j* c; n: o" H4 h  M
綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。3 a1 a. w. ?( J

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
$ ?# ]  [3 f8 R- @  Z& Z% }& p
2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
3 F5 p/ l: W! U$ ?. a+ \/ V
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 F. T; k, n( C) {6 @
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
  m  M* h$ Q: j
================================================
十五種水水年輕法& A2 ~9 Z/ m5 N% @4 l
1 \$ _' m4 P, G8 U9 A  p6 J
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ k  i: o2 N9 O
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。# m+ n: L5 H  C# ~4 X7 g  @- f/ p

2、養狗─可以年輕1歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M7 X+ \4 r6 v+ n& k  u0 E: T
強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb  r* D3 t0 V- j- J
7 t" d% \: r9 K0 ?& Z8 {; o6 ~
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇0 p# K- L9 A0 L$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 l; Q1 d2 h3 s  k3 ~
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5 \4 Z: ?! x0 E1 k! d5 h* _0 Q

4、舉重─年輕1.7歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b  T! ^+ p: D3 H
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。7 g: g/ e1 V& {* M* b
# a" P' q% ~0 H. m0 f, A9 E
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76- P1 d/ u$ c0 g" u6 Y( e
5.39.217.76$ D3 F3 k, l  w, @; o2 A) Y/ F' f3 }
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.76+ t! S; J3 l  S

6、交朋友─年輕2歲。7 F/ D3 o! I9 \3 [# M8 D

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。5.39.217.76# u4 ^; y/ L! k1 c' s8 l( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D* U1 i! y% |2 A2 h
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.76  }# D! N: k/ u; y7 _$ K4 I

9、每天快步半小時─年輕3歲。
tvb now,tvbnow,bttvb8 z  _5 }- C( m) R8 [, V; [8 m
這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 F2 P4 M' A# t6 N8 J

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g7 s: H0 c' B& P; g. M& v2 {
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b; c6 |/ B$ v  P" z7 [
$ ^2 u; c' N0 t% i3 @2 o+ v9 |8 g
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
& q2 T& q7 h- ?2 G
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
5.39.217.76' x- e/ z* d' ]! P
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。% r/ w. f8 t! `8 G) \0 b( `( @
5.39.217.766 u* ]; L( y6 }; G" X, p, E; z9 x
14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 E; _4 a8 y+ Z" _& T( D7 D2 U
公仔箱論壇% {/ w/ e% W. j1 T
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。: X3 A1 M7 v+ R# L  M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U$ L; T2 u* \# p
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數