十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇2 b3 [) i! s0 c& c

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。5.39.217.761 R' Z# }8 G/ |0 |2 N5 q( [$ o! w

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# g9 ~  q8 P* I; a4 z

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |( F4 [; Y8 ~; c; g

4. 洗冷水澡公仔箱論壇9 l, ~# Y: b# t$ \7 Y
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。" b) `. Z* m. N* J$ f5 [3 [

5. 喝紅酒3 q2 Z2 H5 B9 p2 q
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r4 H+ J$ s2 p0 \7 g

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。; b  ?# f- Z. z

7. 結婚5.39.217.76' k' p9 J6 ^2 z/ ]% s% j
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。( }& i/ G! _8 Y
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9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb  ~& y' s7 k. v
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb' O" O* j# J. }% Z
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 V7 g4 H( R* `! a$ `
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。0 B% ]6 J6 Z5 O/ [6 D1 |: d
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇( p$ O% J  \( j  V: D; Z

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。9 [+ o! v* _4 R  F  M$ D# n

2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5 ?4 I1 X- k) I( i5 i5 Y
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" q2 q1 `3 v

4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇1 x& m2 T: n! k$ @9 O9 f, }
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。& ?" b$ g" a) b

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb) W! G1 G1 j$ z2 x

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。* P! f2 k9 y& Y
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇: V+ j& A/ V8 @  M" U5 d
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.76: p1 i" i: Q- }) s8 s
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8、上課─2.5歲。. T& {- M0 ]3 g7 M6 h
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B/ p, j$ Z) z3 \4 ?$ D0 p- D

9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇# ~5 j$ @3 W3 {. [9 N) h: J. A! h) G

10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ u! E7 V- M( J3 s0 o: a2 t# F/ V

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇  m( q! x7 G  K3 b0 {; E

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76' H* W. {- r% o0 O2 \
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。! l% ?& V6 r$ c" p* L1 ~3 a

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。. E. C# e% U7 q9 |  Q3 R
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。& k" a9 C" e) d7 o4 Z
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.761 r4 ]9 M1 n' r+ @2 T* u" D

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。9 @2 F9 Y( b) q. ^' O

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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