十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方0 k0 r. I  e- s& B6 C$ t
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1. 喝茶5.39.217.76& _! u2 e$ r& y1 ~
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教5.39.217.76, l4 t; s. a4 r  }* @" O# E3 I
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇; w  _/ A, |9 |1 K! {* j
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3. 增加睡眠" y! h. J% ?' o4 Y
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。5.39.217.76) b4 h1 y2 U! Z  V2 {1 y6 {

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% N! B) Z% J6 H
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。; r- D# `$ \+ D; g$ |3 q0 E
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚3 J/ a+ P2 J' Z2 }$ D
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& s& I, n* W* Z
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb& E6 }& m4 ^  M1 a$ g4 A

9. 多笑笑公仔箱論壇7 m0 Q; V; Y$ Q) }2 i; L
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; Z% q$ i* \9 Y& E: i4 Z1 x
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綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.769 U. S, O5 ], U, q; R/ Z

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。! C  {4 m: a7 b4 R7 P

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.76: h7 c3 i# W* E3 v8 o/ X+ |

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。* Q6 M! A. k9 ?  f
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：tvb now,tvbnow,bttvb, |( ]* b- B8 o! i: r

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;8 M; U+ f$ q; q6 l
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇* ?6 V/ o: ]0 i9 w$ E& l* u9 i

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.763 U' L' Y& P/ X9 v/ l: Z5 c
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.768 q# J% D% I$ T6 G1 _" l
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4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.76( m2 k2 ^9 Q5 o/ Y+ Z/ S# ~

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: U1 ?# N+ S4 A$ W

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d+ E3 Z4 x  L$ Q+ F( E" ?

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y' v; w4 B, x

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。5.39.217.76& J. z9 G8 l4 ]: o9 B5 G( v

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 a' b5 |; e  N, Y8 c2 _# P

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb) Z) K$ M+ I, J

這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76  F/ j8 x" V5 D# k2 z( J

10、充足睡眠─年輕3歲。; u& a6 U! e+ Q3 ~* o: t

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇$ a  Y: \6 H' S) s

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。  N$ A9 W' k6 a1 C& z5 ]1 Z

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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