[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。tvb now,tvbnow,bttvb6 R0 _6 k3 t! {/ r) j( C
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？7 ?5 {- `1 O8 p; y7 L
以下考考你的保健食品知識：
' C4 X+ d9 F! n, f" j. `- k  J1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。/ r- T0 B2 S( L# l
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5 I/ ]8 N+ p! F8 G- C
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
% K) q" A+ N$ H. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
6 Y) {/ I, m" r$ ltvb now,tvbnow,bttvb② 男性更年期障礙
% v% i% ]6 v3 f, Q% ^③ 憂鬱症
2 y  {- q) x9 b- d公仔箱論壇④ 認知障礙
  x& B0 Y0 X- p# i5.39.217.76⑤ 以上皆非
3 B  a: d. X4 _; c8 d4 }$ D6 h5.39.217.76答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。公仔箱論壇, d# Q6 ?! }6 x
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c) @9 ^! J* h2 h
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）( [: e$ s+ _" I. j+ a
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘公仔箱論壇" L8 Y  {9 n) g% b, B; L3 \
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）公仔箱論壇' _; Q/ q( U( w
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 C9 F% v! t# w# G6 h
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力. ?6 q2 o" P# ?# E% _! ^# A8 a
③ 對抗或預防新冠病毒感染
6 N" `# W: ~  O$ `. w1 ]- s2 ~5.39.217.76④ 皮膚較白的人
* y+ z* g% n+ ^1 W5 n; c5.39.217.76⑤ 曬不到太陽的人5.39.217.76) u  b  M! q* V7 K
⑥ 大腸發炎的人/ O5 R3 u/ c$ Z$ m- [$ ]
⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb% C9 t% j; y& t- R, r" U, c$ O; g: t
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁5.39.217.76' h! K* ~& x( T* n4 R- ]$ P
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m# H0 S1 A& B, J7 M5 x
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
0 x; R# \9 z0 y: z& r0 Z② 銀杏及維他命E會影響凝血
& g' w( \, f/ Z; P8 n# ftvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^5 U) C  a, a0 B9 a
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
) W% m) N8 I5 b2 Z! M3 h: B7 W. z0 k答：②③④
  b3 ?( V$ O2 ~1 Dtvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
3 [4 z) b, w5 H0 ?/ i& M& b4 R7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。