[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】9 l5 j' r- m) P; X9 Y- f" x

& G7 Y4 z0 h6 V% B公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5.39.217.76; w- n5 H6 ?* n7 P5 _
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？! g  y! F& V" F
以下考考你的保健食品知識：& q0 q% p: S* v
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。公仔箱論壇, [4 a+ @: O, ?, U
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
4 F( @$ \! X  W: t3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。5.39.217.76" M% x6 i% ~7 I  J5 G1 x) C2 x
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb; T9 u1 C* [! g. \) ^  I% u
② 男性更年期障礙
0 G9 M: R4 P3 f) c1 U  K③ 憂鬱症9 ^9 ]4 f- I. f# }1 n
④ 認知障礙
0 h& w6 v/ ?$ K; n5.39.217.76⑤ 以上皆非5.39.217.76, s# h. @% P8 I' T
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。公仔箱論壇1 A( w  l5 d; |1 H7 V
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
8 a5 O$ Q. t  }* _6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb+ ~; s5 k, j( P2 v, U
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
8 P8 Q, n' g5 g+ C（香蕉、香菜、芭樂、海帶）tvb now,tvbnow,bttvb- `( L2 p3 A) U: y" \- j* f
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
* a/ \" N5 u9 _5.39.217.76② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
2 L! B# o# P) f. ?8 q) n: R0 ^公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b% ]6 E+ n. i5 g4 z1 o
④ 皮膚較白的人
$ F: ~& p% q, p3 k- f) j5.39.217.76⑤ 曬不到太陽的人4 S: j/ m2 G" [# ]
⑥ 大腸發炎的人
# Z5 c7 o# Y) e" p) Q9 v⑦ 醫師告之維他命D不足的人7 @; _% |: q/ |/ f
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
& \. Q! a' S- w; {# U! qtvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
; V9 [% U& j* V3 ^- j* H8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb# g- O/ f9 P' G/ j6 r
② 銀杏及維他命E會影響凝血
; `* `" Z7 Q8 Q5 n) Q8 _* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用
8 `& r3 c( f, F! i6 }公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用
6 r2 q, C) m' e3 S2 C0 D答：②③④
5 s4 ~3 u; s/ j3 _+ c# J0 R6 K/ g+ M公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
! B" l% Y& M9 y( i& p: u8 s# C* I9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。