[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】- ?' }5 @1 [9 I; x; L0 T" e1 y0 P
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
( z5 p! c8 g* i7 s0 ?華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
$ ]6 p$ m$ r& z0 B! ?; y: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：5.39.217.763 Y5 }  b4 r0 _' D: X
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
( U; m; E- z& j) c1 i( vtvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ K+ _. O/ o: y- `) e# U% m6 Q0 |
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇4 _  J+ z1 \5 @' `
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 5.39.217.764 `; J7 D* h3 O# U! V
② 男性更年期障礙
, H. @) ~2 L; @0 z* Q! H  Jtvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症
/ m. |/ @7 N3 w公仔箱論壇④ 認知障礙
6 S7 N# [8 ?- F2 N8 g$ B: Z- h⑤ 以上皆非
5 M, k8 N4 i( ?% j; B) c5.39.217.76答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb# V) t% @* Y3 a# K3 U
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅8 n3 ?) H4 }+ K, G$ v5 S' s2 S
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
, I- H* q- Q5 _  ?( C) L6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
, N1 E2 L+ i$ I/ T" J) ]（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
, _3 F& X2 H' t. |* C: s1 P9 Ntvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲5.39.217.76; S1 M! P1 [4 s% D" `
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
. e1 A9 z. J( @, q; Q; E9 G0 ~公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb0 ~7 n5 Y0 t6 y; S: c
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D) l8 T- O. ]  W1 J6 D% h
⑤ 曬不到太陽的人公仔箱論壇2 e# c9 q, N% v, B5 ]
⑥ 大腸發炎的人
# a3 s# Q8 k1 |9 `. F⑦ 醫師告之維他命D不足的人& z. G& f$ p* {1 K& o
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
& P+ a4 ?. D5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb9 U# y! ]! R# I6 o
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb& p" ^5 A) T2 e0 z: [6 v& u+ Q
② 銀杏及維他命E會影響凝血
( I" t9 L- y5 D* [7 l③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb" v" m; d+ R. \0 _& e3 y5 Y" a
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
; Z8 s( T- y- d) x4 y0 ]! Y0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④% R% j( K, `8 V9 A1 N7 \
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb6 a- G4 T" [" Z: ?  u2 r  C$ Q" H