你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
9 V! |6 z/ f' ^tvb now,tvbnow,bttvb 護髮：小麥
) T: g" ~/ \3 E$ V& n5.39.217.76 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
: w h' D) X! v6 U) i3 y2 @, m 護腦：餅乾⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb' E+ D' x3 Y+ Y0 L$ B3 a
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
0 B5 _- f: ~, \6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護眼：紅薯) S: w3 N1 \1 T9 n. W D# Z' g% v3 q
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。公仔箱論壇7 L9 Y6 x! g0 q- R4 t1 h, u
護肺：番茄公仔箱論壇4 D- H$ A! z4 w3 [$ ^* c" l
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
- Z0 V9 W$ i: stvb now,tvbnow,bttvb 護心：豆腐
$ m* b7 O: j5 k% o6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。tvb now,tvbnow,bttvb) _" N N! Z4 k& x& A3 f* K
護胃：大蒜tvb now,tvbnow,bttvb$ s% V1 N0 a W9 B" W1 ~
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。公仔箱論壇* z) }# b! I( e: ^; E
護腿：香蕉/ b b/ c2 d; }. [9 M8 w6 w4 G
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
3 [ v; U8 i, t# P+ [tvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜tvb now,tvbnow,bttvb, |3 t& R1 I/ f) @+ J/ K& A/ R( k
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
+ |8 }/ [- m) _ g( ` R8 c公仔箱論壇 護甲：牡蠣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _( l; X3 B. K
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
3 p! o, a! I. ] R& Z5.39.217.76 護腳趾：腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' g5 z3 }( k8 t6 B5 |3 Z
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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