現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，公仔箱論壇+ K4 }( Z/ z" a( E
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
- l" L: ~2 n% m' g, J而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
& }. y- O3 g9 a% r0 o( a再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，公仔箱論壇$ J; J9 ^7 \, w/ A+ j6 ~
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
. ]) t+ [; v/ _6 y) W. H2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸公仔箱論壇 T2 P9 g+ V+ a4 I9 H7 R
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
X' ~) t0 W t& T4 c' k( x a公仔箱論壇營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ B, ~: [9 Y; z6 y
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
5 E. A; ~8 V, J0 z0 V# g4 `9 z' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。( g& R8 M7 R3 x' ?& t
! l [. o! d3 B; d5 S4 G多吃益生菌和高纖蔬果5.39.217.76% S* J( Y$ O2 B2 e: h: T. `
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
& X0 f) W; P0 Z: Y公仔箱論壇此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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