[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
$ K, u& a0 a' }' H( X) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但+ U1 Y( d/ `5 ^% o4 q# M
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
. r6 v! c0 L/ itvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件' w: G/ d  u. Y4 {
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
" g/ B/ j/ c, d& h7 Z( G吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇- Y2 q, Z) k1 n
tvb now,tvbnow,bttvb; F# ?, V. N! I8 X
研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天5.39.217.76: p/ I3 T' m+ {0 k) x2 U
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
) q9 T5 Y) N2 N  o  Ctvb now,tvbnow,bttvb依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
# O( z8 _$ B# e/ S+ p8 r7 V公仔箱論壇都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
( {8 R" b! j0 O0 b究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。