[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人公仔箱論壇8 \! H+ t: Q- I5 u  D4 \6 P
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
* Y5 K3 x6 A( d5.39.217.76抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
! [% V5 g/ k% O2 htvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件5.39.217.76: w6 w( ~5 }& l' q% k4 G
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
5 v+ ?/ Y! u  L" n2 A0 w5.39.217.76吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
& O! }. t) T8 s2 \- Q/ \6 g2 ~. [% [公仔箱論壇
9 ~/ K) U; Q  g 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
. u% w1 Y4 H, U- j' Y5 w& s5.39.217.76起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
* ]* Y7 O, c5 Y$ K: T* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精! l2 e8 X1 i6 r& w0 L6 @: Z( x
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
9 _! E( \4 h! z' x5.39.217.76究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。