長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb2 A- g1 @9 H: G {* L
- n4 S* C* _$ ], n: btvb now,tvbnow,bttvb 搓腳心：補腦益腎
5 K$ t/ b( j: k7 y- g公仔箱論壇
$ N6 o5 g6 r" D2 c G% K5.39.217.76 人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
; L2 K; d: z o9 }, f5 @tvb now,tvbnow,bttvb" d1 ^$ F+ }: n4 U
按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。公仔箱論壇: C- u; F( y' H8 O
1 p) a0 T S& s/ l: ]' B 搓面部：舒展面神經
% E& X+ H; _ i4 J% l& h7 v3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _$ C6 \& i5 I8 l0 W1 ?* Y+ l* s+ btvb now,tvbnow,bttvb 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
* F( C1 ]7 B: }) @3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' H7 r" J. T: q# {
按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。5.39.217.76- p y0 N$ b k" {$ s( N
tvb now,tvbnow,bttvb7 i8 h' s8 U+ E0 ?! r- a8 v
搓腰眼：固精益腎，延長益壽
e. N" q" X! M, d公仔箱論壇公仔箱論壇! R& w' U" I5 h/ ~5 ]8 t6 E N }" i7 }
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。5 y% G( b3 n) X* F$ M
$ F* l% q# ] ~8 W l8 ptvb now,tvbnow,bttvb 按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
% b$ [. @: Q% o |
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 