夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n7 i: A& i7 k0 v6 s ]
' v6 c" v6 L4 c) ]# A在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {" _6 s( i: @2 l L* V! N7 i
7 x0 O7 n8 C' s2 W
因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。
' }& y! ?0 h& z/ I( B" {0 Atvb now,tvbnow,bttvb
, s! j1 h$ _- {. |- ^6 u5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
0 F8 g4 L0 Y9 `; M' z5.39.217.768 u4 h) s2 I3 W' @' F
中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
) U' Y" @/ j) N5.39.217.76
+ X4 r3 X/ y* ^5 U" \tvb now,tvbnow,bttvb氣虛
3 _7 S# R( {/ J; r" F3 ~6 x- ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# w9 ] U% p% s
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
3 f9 I$ g8 ^8 U4 H" x: Q# j& u- {+ {+ _ l' [. H
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。
* w8 j# v3 V, ]4 }" W. r) K; R1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 K; E' J# p L2 a6 c
陰虛
- |8 K3 Q$ v7 ~, H* ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% ]; [ b8 \- x8 s$ @* k
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y }/ T* W6 J f
# g2 v3 ]& r7 K; S3 P0 w6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。
- N \& e- z/ O( H+ J2 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! b0 E/ ~7 s. @# G# K4 h2 E
tvb now,tvbnow,bttvb z! g" r+ W0 {' C! J6 H
. F& ]+ ]' Q) J0 dtvb now,tvbnow,bttvb
$ }2 |4 {$ s T9 W, a8 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 G P3 r) m8 ]! o, I, ]
2 B2 O' g$ n* y) ~7 H) R1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I4 A1 a: p5 A, r" j o) N K5.39.217.76健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
