現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
9 L+ `/ R- T# c3 l4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
+ I2 o) b; Q5 h: `8 ytvb now,tvbnow,bttvb而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
3 J( k2 @. s0 z. gtvb now,tvbnow,bttvb再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
; t* F1 ^" K& _% ~7 I$ q3 U$ a主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，! r; \3 S, v" ?% w Q
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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$ R" X7 j- \/ M( s. [5.39.217.76均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸公仔箱論壇9 H4 u& p& t: V; n8 k. H g
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
. z3 K8 v( z+ W; V公仔箱論壇營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
* H+ O B( y4 I公仔箱論壇而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
$ Z! @5 W5 D8 _+ i* _) V因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果
% Z& I8 U' l) J m5.39.217.76除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
+ X" V+ |& B1 I8 ~( v8 y# n$ b9 \4 R5.39.217.76此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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