現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
$ ~1 b1 e3 S3 }也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，公仔箱論壇* O z3 [6 K) a& b& R# k
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
! z5 q2 U q0 s0 f9 \" B) y7 ~/ \. |5.39.217.76再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，' H! h+ D3 V" T/ B, W; {
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
. F/ |- U) y8 e }5 {1 l- ]4 M也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ ]3 T$ f% z7 Y8 J+ {
tvb now,tvbnow,bttvb7 b/ U1 ? U( _& B, v0 F3 i
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸tvb now,tvbnow,bttvb6 Z, j& F# N/ Z! O' W- I1 v
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
$ H4 ^$ j* B R e9 l' a5.39.217.76營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，公仔箱論壇4 a/ o1 Y, O5 U9 O+ l
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，7 b4 Y" e) _3 k$ X+ L4 s5 U
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
6 o8 C5 C8 z! Y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S* `; M. N" `. p8 C- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃益生菌和高纖蔬果
1 \- z Q T/ t( f d( S! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
+ e6 \: U# G4 M( e, r. i {此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
