便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！' Z: b6 \ {& T B* k$ p
0 b" y d3 s2 @& s( O9 q# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治便秘，吃對「量」才重要! }4 z! U2 D. t# `% J. ?5 Z+ V h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q% d; |+ c/ d2 B
營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
+ I# ]+ S+ X" stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c( Y2 f X$ ?( Y3 T0 u: A& H; E
便祕者不能吃梨？柿子？
/ x2 a1 O* |) j# x Z. V8 F7 atvb now,tvbnow,bttvb
, Q8 M' X6 j8 I6 L1 l3 |坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
3 j, ~+ E/ N2 U) f& ]/ G s6 h( D4 z; g4 R" e) I, m: k/ q
便祕應喝果汁快速又有效？tvb now,tvbnow,bttvb( u. K: r# [$ V/ `2 S( g
5.39.217.76: D5 R( {9 j4 d
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。
5 |: m' Z2 K+ M a: i; C, H5.39.217.76
4 `4 F0 A/ i- x, Z; F3 c) utvb now,tvbnow,bttvb果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。5.39.217.76! d1 R. h6 M" i
; d, W3 f6 J& D2 B5 Htvb now,tvbnow,bttvb【營養師小提醒】：
. m# y8 o9 A0 U! l9 V! @5.39.217.763 S. }3 S P0 N! p( ]+ u
水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。
4 }9 H5 y, g" p5 B- F iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X& ]# s, h/ n
坊間對於便祕的食療方法很多，許多% W5 ?6 @0 q8 H! I; s* J0 q+ ~
人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 