●工作或運動姿勢不正確tvb now,tvbnow,bttvb$ z7 d8 L/ }- g5 t" n* G( I
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作tvb now,tvbnow,bttvb! `' [: m1 i) m- `, j
●以挺舉的姿勢來搬運重物
8 Y y, t7 `) v8 @; q; C公仔箱論壇●病毒感染
% Z3 x- X8 m" a+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
( r2 {9 Q( c: D8 F●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
4 n u6 Z+ `# _: ~" X9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
* T: b; D' J4 C公仔箱論壇-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
' X2 k6 w$ c" v" z-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
. _! P- l0 R4 Y2 ~, _+ r: Ztvb now,tvbnow,bttvb●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
# c$ s! M8 E9 }& E& l0 ?; y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y% Y6 G6 Y* E●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：5.39.217.76; f3 a& B) N% {
-難以四處走動
( S& E' }; A6 `2 i% ytvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
0 o% n5 u: _2 P●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
6 O% {3 D- t7 n公仔箱論壇-因摔倒或受襲而痛徹脊骨 E9 a4 ~( b. ^9 v2 j4 D
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
1 o, g5 e& c! i公仔箱論壇【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 F& a: o% d7 x
以下方法可預防背痛出現：
4 Q# ^6 j0 U( e5 G& M) I7 A1)保持姿勢正確
/ j. W# F) t D& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
6 V, ?9 c$ ^' j, C公仔箱論壇-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。/ W. Z' @+ b# F( T3 L+ U
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
9 ^, q/ Q) t6 P% G) s: vtvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb) g4 t; [. L, v! E# N, A! M, O4 S8 }+ v
2)正確地提舉重物
% z" q8 w2 p/ V6 ?: {5 t dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ |( q S7 g E0 y [; D
3)鍛煉腹肌及背肌
6 Q7 L; n5 o) g, W ^. Q5.39.217.76-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
/ |, L9 v6 Y H- W/ y公仔箱論壇a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
: Y4 ]* C F2 f9 M/ `, ~: q2 _5.39.217.76b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
: \! B5 O5 x, m4 ~; oc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
1 ]7 ]/ R( C2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
: Z. ?0 M) c3 X5.39.217.76-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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