夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。 6 G" y* {) z1 k o+ R. v' O
' r8 C7 N9 P" d! U1 N, A$ w4 k' w/ J( H6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 " [, {' G- J; k$ S
8 s/ j" C8 f$ l% q; C- F4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `) Y: d: Q( p5 Y* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 ?* R% K1 R& K
另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
& F( W, w+ y p. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H: c/ y }# K- O
中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
' ^, F! m% L8 `/ L6 u6 s J
- e. q9 O( l- J9 P; C0 E q/ o" G8 `5.39.217.76氣虛 # ]7 Z; R$ a& X6 E0 r# ~: L- u4 A
% Z/ d7 K6 I* |/ s( f' l5.39.217.76這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
, ]2 w$ b5 r! U. k! I- ktvb now,tvbnow,bttvb7 ~$ u+ F" c3 G9 G0 A. N
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb, n0 ?# \% G, s: ?# t! i& n; r
, v' z# i3 E+ W7 J) ~: P
陰虛 公仔箱論壇; a; H* v9 k+ ]
5.39.217.76. t" A6 E9 M* Y8 L
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。 公仔箱論壇/ \6 [ ?2 h) q1 E5 e
@; l) p( `4 X( [6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。
( w* v- L2 v2 E3 u5.39.217.76% X* R; E0 q% w
7 m; f+ U% r0 R8 g! {" z) q4 [+ t公仔箱論壇公仔箱論壇( W% @' \* a+ n
/ R, G3 @* g9 @) P! T9 G5.39.217.76
% J1 V6 W5 c. N9 m3 Z* Y2 V, I5 w
$ [3 g1 J) e# g' E v6 d1 M
7 F6 `' b% ?# X5 P& p健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
