現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，5 U; y3 _9 B3 Y6 n
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，5.39.217.766 ]: H4 }6 c# \( e* n
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，/ [0 y( y- i* V9 Q
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，5.39.217.764 U* ~/ w2 p/ i( s
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，公仔箱論壇. v6 N6 m8 N$ C; l, ?* u
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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# I/ N) k8 R) q; {/ B3 E/ v3 W公仔箱論壇均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.76/ i7 X% u' V' D( `! }
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
- m' ^& M8 T1 R' t3 U" D5.39.217.76營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，公仔箱論壇( f# W7 y% k0 m* \0 }
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
4 j% U; V. M: G2 v公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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多吃益生菌和高纖蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, F( C' t; [; }9 h0 r
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 ?# B b' D$ D/ p) }3 T
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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