1、睡眠不足4 k2 x) m9 z7 A8 ]+ p: R( d; d
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。公仔箱論壇1 n$ e# ^* d, T6 _* u
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb/ h' w; O ~4 e1 V1 R" `6 w6 _
身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c5 w6 x3 H, r! ^
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
/ z- y/ \9 @/ R- Qtvb now,tvbnow,bttvb美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，tvb now,tvbnow,bttvb; C1 H) P) M l+ r' z4 G8 ]- r
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿公仔箱論壇: W5 O ^1 N& m, w# S) E8 Y- o n1 s
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，6 C1 T% Y: t1 s4 Z1 P
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
7 U7 y: K+ E! L公仔箱論壇早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
2 c% @2 {* l1 y$ F0 F! \. |公仔箱論壇避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。: R: Q5 |* d- {+ H2 X" k
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3、暴飲暴食
/ C2 U9 E: l* s公仔箱論壇很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
8 G/ ?$ y' H/ K) F% t暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
, J& o* ?& t8 A8 {3 v# b4 r3 H* l肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
: I0 f) e( ?% \3 U人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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4、不吃早餐) O0 f' ]/ T" c( _: z: Z6 h# B
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
( e0 [1 r8 F( R3 @: Y8 Z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K0 f% j1 R! I5 A: C* y
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，8 ?+ v- |" Y3 ?; @
健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
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% l5 |% l, J7 D! ?5.39.217.765、吃藥太多
& K! U T# R3 q! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，tvb now,tvbnow,bttvb2 t) K* `' p( M/ I' ~. N( n2 o: {
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、5.39.217.768 x2 f* O* l- u8 z+ [7 a; {2 V, c
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
& R/ X+ t3 z( @2 F/ ^5.39.217.76有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^& u2 o" R6 i( [$ O- l3 p% I
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
, r- f$ Q- a% o2 g$ ^# f解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
. ]" Y% ` f9 R1 D8 T4 R( k1 t: R5.39.217.76鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。+ n& \0 w) G$ G/ \& O- [: P, ]
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 b8 O* g9 x. ~/ v0 |
% x. b7 R# y3 s# T) f7 u/ [5.39.217.766、加工食物攝入過多公仔箱論壇2 }1 V7 E& r6 N" x* _2 j) ~
印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
/ B9 w: q: E* {& M很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。5 A: e. ^, k: P, z* L' P
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
* m! q" q) _0 [6 v. L' R' }3 o5.39.217.76進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。. {! w# `6 f8 K- m
8 K* S/ R# j t b3 y公仔箱論壇7、偏愛油炸食品
1 V. U- k2 i0 \$ E L x美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
4 f- t$ R$ L& |2 M$ b5.39.217.76吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
( z: }5 p: o% Q# j8 I/ P3 u引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，5.39.217.76& V+ u/ y2 w- Z) o* {' n5 f4 \( C* D7 r
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
' u0 ]8 z, O+ j" t5.39.217.76相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。5.39.217.763 G' i! O" }' R/ t( D
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8、吃半生不熟或燒焦食物
; L2 a J+ o% r2 i" X3 X5.39.217.76海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）tvb now,tvbnow,bttvb: l. C, \8 n4 n) M
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
! r0 Z% ^. Z1 `2 k一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。公仔箱論壇' g! _ I3 j8 z' o9 o" P
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9、過量飲酒
, P. [; z& s/ ~tvb now,tvbnow,bttvb以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，公仔箱論壇5 y8 C9 M+ y0 _0 _' T9 V# b
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，5.39.217.76% v8 u# G' l$ k7 V% w$ w
誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
( b% ]+ }3 s5 i- O) q" [誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 G9 l& |: Q. O2 J
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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