[健康資訊] 每週運動3小時 可使人年輕9歲

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運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣，根據最新公布的研究發現，經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲。9 G. \3 c; c7 E$ `5 }9 _6 q% m# P

- I3 L9 U* @1 r4 p新加坡聯合早報報導，這項調查第一次告訴人們，運動如何使人變得年輕。5.39.217.76( h6 J: ]" V6 X

5 _5 N/ Y9 l6 A. g8 r這次調查2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式，會增加罹患心臟病、癌症的危險，而且在老化過程中起著關鍵作用。
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倫敦國王學院研究人員在(內科醫學檔案)發表報告說，運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。
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$ y* {4 p7 j5 D' M; x7 ctvb now,tvbnow,bttvb領導這次研究的遺傳流行病學家說：不能只是坐著不動，要真的動起來和流汗才行。
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研究發現，每週精力充沛地運動三個小時的人，從生物學方面來說，比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。公仔箱論壇* O) n4 ~! H3 V$ U1 A6 C' E+ u7 U6 x

& @' \; c+ a; o6 K; I  @* d+ j! S9 N研究小組還說，每週做1到1.5小時運動，也能使人年輕4歲。
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* U7 H6 M3 G1 n+ u8 A( e公仔箱論壇目前還不清楚，為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信，肢體活動能抵禦自然的氧化過程，氧化過程會損害和殺死細胞。