持續運動對膝關節疼痛有幫助關節炎患者定期運動效果最好
+ i3 L( `. b" R) r( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a: ]1 q8 A6 r `/ x2 u+ ^
* v4 o5 j' X/ ~0 I) n- ]6 t* c5.39.217.76 回顧近200篇研究的評論指出，某些運動似乎更能改善膝關節炎的疼痛，但持續運動是改善的關鍵。2 Z1 U; Z& U) L5 M! C
& ?5 e# U2 d; l' Q* b0 w0 gtvb now,tvbnow,bttvb 在美國，膝關節炎是行動不便的最主要原因，大多影響老年人。根據疾病防制局表示，半數的成年人85歲以後會有骨關節炎相關的膝蓋疼痛，三分之二的肥胖成年人會有這個問題。) U$ k/ \% {# n- p
tvb now,tvbnow,bttvb- ]9 `* s4 U" ]# W$ r; A+ D; H
有證據顯示，低衝擊性的有氧運動和水上活動能改善行動不便，而有氧運動、重力訓練、以及治療性超音波能減少疼痛，並增進走動的舒適性；但在緩解疼痛和活動性方面，不論是什麼活動，只要持續運動的人效益最大。tvb now,tvbnow,bttvb, B( T, c% e' l5 S
" l1 f' u7 m9 f2 M/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 美國明尼蘇達大學的Tatyana A. Shamliyan醫師表示，很多與關節炎有關的膝關節疼痛患者不運動，或者開始運動沒多久就放棄了。因為他們在短期內會疼痛，而這是一個很大的阻力，所以物理治療師的監督是很重要的。5.39.217.765 h* E$ B' {5 w* J
tvb now,tvbnow,bttvb) Z7 T2 d; E; r7 C% ~: A4 \0 Y& j
刊載在內科醫學誌（Annals of Internal Medicine）的最新評估，Shamliyan醫師和同事們觀察193篇在1970年到2012年間進行，針對骨關節炎相關之膝關節疼痛的非手術治療和非藥物治療研究，權衡治療方法對於疼痛、行動不便、和生活質量的影響。
N- F" y3 m6 b* `+ ^ 公仔箱論壇( I* d- \; M6 p `8 i
雖然研究顯示有些活動是有益的，包括低衝擊性的有氧運動、水中有氧運動、以及重力訓練等，但其他運動未顯現出益處。但並不代表這些療法在治療關節炎相關的膝關節疼痛沒有任何價值。
& l% L+ i- }6 p% Q: z公仔箱論壇 5.39.217.76 o9 ]' C6 x5 Z+ T- ^* n- F( B
德拉瓦大學的Joseph Zeni Jr博士認為，這篇研究的限制在於研究人員只能評估個別治療的影響。他指出，物理治療計劃通常包括各種不同的治療方法，每種方法對於疼痛、行動範圍、整體能力等的影響，是難以確定的。
# ] q* K1 k( q* [2 G' M& @tvb now,tvbnow,bttvb
! [" a7 O( r; |9 W4 s1 u! C& m公仔箱論壇 物理治療師Lynn Snyder-Mackler博士也認為，這些研究是觀察單一種干預方法，因為這樣才容易研究，但在現實生活中是否也是如此呢？每個患者需要不同的方法進行物理治療，需要考慮疼痛、行動不便、肌肉力量、或是活動範圍等問題。一個好的物理治療師會在提出治療策略前，衡量這些事情。
* o/ n& N1 z7 k# j( Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ ?! M" X& a" {' H5 Ltvb now,tvbnow,bttvb Zeni博士表示，運動計劃會讓病人的生活品質有巨大的差異，甚至是當病人計畫動膝蓋手術時。很多人認為他們要換膝關節，就不必費心運動，但術後成功的最大因子是術前的狀況，手術前用運動增加活動強度和範圍的人，術後效果最好。公仔箱論壇7 F/ ?8 b% ~ l( L- y O
. o; ]! n7 T4 {0 j% r& B7 |9 {
有篇研究指出，有膝關節炎的老年人每週至少運動3次，可以降低近一半關節炎相關行動不便的風險。
) t6 Y' a S( @1 v/ \; I/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q! z& w* Y+ T9 W Zeni博士表示，耐力訓練、強化肌肉、下肢肌力和活動鍛煉、以及有氧運動等，都是建議的項目。過重的患者減肥，也有很大的不同。體重增加1磅會增加膝蓋4磅的壓力，即使只減少10磅也能產生巨大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H5 \1 C p3 Q( a7 a
, L, Z& z2 L- u# l0 a- h出處: WebMD Health News 公仔箱論壇! |" g0 z7 ^- ?4 n
作者: Salynn Boyles
" ], t7 m/ i; C& g. ~4 y審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-23 02:53 PM
| 
