現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
9 I, w3 y+ b0 I; I4 qtvb now,tvbnow,bttvb也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，6 `) ?! y; y! [
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，5.39.217.76% o9 |9 ?) @6 P6 x( e3 P. B2 x3 ` H
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，) ]6 P0 w: f4 i
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，5.39.217.76# J, o2 O9 |/ }! Z' t2 G8 {
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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@4 Z( F8 o1 h& z% S# \: gtvb now,tvbnow,bttvb均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸$ A4 v/ C; u1 b n' e2 a
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；5.39.217.769 L; O b% C; x( X! J& i9 F( O/ E
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，! C d! g- k( b3 M7 }
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
( V3 R. ^% O: G# E& m i公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 I }. A) H! o0 M# V1 W$ [
5 z% l5 V* f% A8 N3 A4 r4 O多吃益生菌和高纖蔬果
9 k9 }1 u9 M& w5 C/ A1 r除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
; d* g* c; p8 Z. L2 m& }4 _3 f9 Z此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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