月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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e; A, k: C8 t- _ o1 X) a飲食不鬆懈，健康過佳節1 h# f$ O2 |* P7 S& D* |
4 J# _ s: {: ^$ t5.39.217.76不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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* \- T3 M: M: V8 rtvb now,tvbnow,bttvb1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 o0 ?+ g2 w( T. ~
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜)). s/ {3 Y# _2 z ~ r
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。% l# q p O( P0 u! s& F3 ~
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。5.39.217.764 p% a- W5 q5 C* X9 _
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。& o+ A5 D1 u/ f2 j% P
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。5.39.217.76* G6 g0 `# |, q! Z: l! }! v
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7 \* t6 X5 p: O: u% `2 H5 `公仔箱論壇2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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' {6 J8 }: c; q& Q! j3 S' _, c% ~雖然富含維生素C及果膠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# ^2 S; {' S
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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3 p: ]0 D8 u8 y2 ~+ ?% A2 E: W等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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# T0 v/ S4 A' ~: L; k, {而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，. G+ O, L) |9 [
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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$ c) r+ k- x! _) K, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，+ E1 R/ T& I3 \5 k8 }
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，5.39.217.765 N+ A* R3 L$ _. E3 P' e
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：
' u6 A6 y! B' }% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e% x) G. t/ g# }" V/ P3 q熱量在250—560大卡或以上。# D7 J% E, }1 J0 q3 ^* x
! _7 U9 |' |' g& c) B, y＊酥皮月餅：公仔箱論壇9 Y; |: S, [" ^
5 m4 b0 H4 R: y0 r, s1 w7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。( J9 n6 N! D( m, ^$ N5 ^& X2 s; P
`+ Z m, [: z) |, d% i$ B3 h公仔箱論壇＊台式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb1 T2 q8 U% s2 u5 a& K" f' i
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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; ~& u8 N5 c4 Ytvb now,tvbnow,bttvb＊蛋黃酥：
! H% _1 j0 f$ x, {3 U9 w3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s" i; i7 k7 c7 R( }- L% v$ q; p熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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! a9 \3 E6 p; \4 B4 c7 X4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊綠豆椪：; s4 d3 `( C) j" i) ]0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T, w7 ]$ y. I0 Q: [5 V
熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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$ L. a6 r; V' p/ ~( e% A# `$ x公仔箱論壇飲食均衡，快樂過節。
) t! Q3 m% K7 q9 s9 t公仔箱論壇 適量吃，健康過中秋～～
7 D; u# `: T, Z7 h3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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