月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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飲食不鬆懈，健康過佳節, k/ a K1 v0 p1 e+ f. d
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～公仔箱論壇6 l/ z% A$ [5 g0 x3 B
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7 R' n* q2 }0 V2 c公仔箱論壇1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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9 I6 ^7 x* z& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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; }6 w ^, M8 ^1 j. x7 l0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 D8 h. T) ~1 J0 b& r
8 G% r2 G1 r8 z v＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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$ a2 E4 ^( [$ P$ q＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W* c0 A3 D0 N" Q0 k/ f+ {- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ U2 K! _ J9 ` R
＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。* a* V2 v1 y w/ U$ |
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！/ ]0 G# P; J9 H7 `5 h" w2 w b) }4 A
! [3 ~; Z9 S2 W) c W8 L0 R9 y5.39.217.76雖然富含維生素C及果膠，6 | ^. f! n2 C; Y# _6 R, f8 o
# X Y+ P. @- [, D, Q但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 _$ C2 S* b2 T* c% Y* Q
$ Y0 _- j$ F. i; F而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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4 t; V. R* k1 ?* X3 e0 L3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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~+ }- R6 j7 e5 d3 ?0 {6 {4 ~老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 |9 @( a. q0 ]
\% D; ~; {* h: Z% w. c" `, {) P3 T市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：
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0 P8 f8 Q+ K7 y4 d/ u: p公仔箱論壇熱量在250—560大卡或以上。 ?6 o# X1 ?1 U7 S
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＊酥皮月餅：
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6 c+ }7 @& ]0 a" {' h公仔箱論壇蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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4 e* W8 }) s' l7 a＊台式月餅：
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1 y' ^2 t" M, N3 \$ |熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb8 B7 a. z! j1 F+ @# ?8 Q
3 B! i: e( v2 v' \公仔箱論壇＊綠豆椪：公仔箱論壇& |: Y+ e+ @& Y" A' N+ R" |- G
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。& u7 I* F0 ]' S# y4 h L
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飲食均衡，快樂過節。
4 U0 }0 @. c7 Q# f/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 適量吃，健康過中秋～～5.39.217.76- q& R+ B: o5 k9 r5 f/ L0 N
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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