根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。tvb now,tvbnow,bttvb& o' ^! \) |* a
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不關燈看電視、躺著滑手機
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4 ]6 I2 {3 {: d' F% v/ v3 p: s0 H5.39.217.76想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：. u( R; T$ a& |+ _
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1) 使用時間 ／tvb now,tvbnow,bttvb8 b0 r! X4 T0 k! L% t
# c& q6 P* [+ B, z$ T5 @! gtvb now,tvbnow,bttvb自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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2) 使用場地 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 F8 W- C5 L
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。5.39.217.76* c' @4 o4 {, O& G) u) Z8 H' n! L
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3) 距離 ／
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6 S$ e3 |* p- L+ Z7 O& P* a8 q5.39.217.76盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。tvb now,tvbnow,bttvb$ y9 S% R, f+ E, t& D3 t( m
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4) 頻率 ／: t. B, [" O0 X2 i: \4 D
3 F3 H7 x1 f( i/ m2 x9 C- G5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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