、做好皮膚的清潔。5.39.217.767 x& O6 r: S) _/ ~* ?1 `
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
8 I- h" G2 S( X# ?" n2 {/ Y5.39.217.76所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇/ N* x5 X) I9 D5 d, n6 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C5 g" G. w0 J8 n
2、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H( h# I/ Q" s$ _
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
2 C( v& Y% @9 z F# p9 E公仔箱論壇嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m1 J7 b# S. x7 g: W. |
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
( ]! c. c8 b) W$ @ B* |8 u5 m- _- F6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。+ k" f5 A9 u/ |/ Y* u
1 ~4 k& \/ g Q4 V4 N公仔箱論壇3、常做運動。
1 O2 A3 K* S# ^/ q6 B9 X S+ g* u缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說， j# n0 T' @' F/ @ k( i9 d* }
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，5.39.217.76! P0 Z. l2 g+ A# @+ q! H
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，公仔箱論壇 x+ R1 u& o3 A, A7 d& b5 K4 H
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! P0 W* u I- P! M. C/ _# {4 Z
+ T$ \% C$ u' W1 O3 X0 v' m4、補足身體所需水分。
* r9 }5 d( S8 o2 Y/ I: ^女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
, Z1 X1 N$ ?5 {) E5 X; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
& C1 [; ]& A* d. I. Q3 C& H9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
" V2 | i4 i2 I4 [/ _8 ^2 \$ I幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
7 ]/ y: Y. |& o; O) p可以補充由於洗澡過程中流失的水分。tvb now,tvbnow,bttvb: I, r! L; z6 O* z
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5、保持愉快的心情。! v, u' r; K2 e: |! f3 x% q2 K9 _
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
! F+ u! r/ Z+ V% Z7 ~) m3 g9 q. |讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，: ^4 x5 y" w* k" z4 T
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K* E. |! o; U7 c1 p, ?- D: H
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; b6 m7 a' T7 C- I! ~& N q
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
% w, z3 l" N1 @6 q3 b5.39.217.76因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。tvb now,tvbnow,bttvb G. x( U% \" V+ f4 i7 W7 [% h1 e
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、8 p5 A, G+ r/ E6 g7 {$ _! |0 j
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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