根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
3 J4 |1 ^: ` V1 @9 Q* ~& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }2 z- d5 q' t7 L# b/ `8 c+ L
乾澀、紅腫 看物久要休息tvb now,tvbnow,bttvb' m2 Z0 @1 I7 ~ O# j) U
6 [0 w& w2 Z1 |$ G# i) r0 K9 q5 r$ g想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。5.39.217.76# f: {" I$ w F- t" `
* S* c! Q% A! ]: l/ I4 t不關燈看電視、躺著滑手機
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$ ~( ?- l: m+ ?. W& B5 G. x! {0 A* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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1) 使用時間 ／5.39.217.76* J* }; A# G9 e
+ R6 M. ^6 g/ D! I4 Z0 W6 p3 t7 a自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。公仔箱論壇: |- }5 ^1 m; u3 R% B6 j
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2) 使用場地 ／公仔箱論壇, @- F; u5 Z# h" S; g. @# G0 o
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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3) 距離 ／公仔箱論壇# \; L. P9 v, {# a
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。tvb now,tvbnow,bttvb T1 |, k$ X$ B. ]4 y6 M$ y
8 y& F5 e4 Z: s9 b% }' ttvb now,tvbnow,bttvb4) 頻率 ／公仔箱論壇& z) ^6 f( p* M g: }
' t) A* h9 V1 v! A( r9 P5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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