食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。 k/ c' ]. |( l/ g% X" ~. Z
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' B% L3 J% i/ b% y, N
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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& K! |8 ]& s" ~3 D2 g, T9 v增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
! X/ ?- u5 d9 I! \, e+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，7 U) \' }6 C$ Z
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
2 v% `3 I4 \' B, }+ Z3 _) wtvb now,tvbnow,bttvb如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。公仔箱論壇) Z- D: f) I* C9 |/ c) T1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T, X* U5 c% n; ~5 m7 F, e6 T
預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。2 B) V1 N. k( _5 o- w
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
6 U+ a& p0 j9 G少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。公仔箱論壇. F! t) N. g' z, t. P8 y. o
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。5.39.217.76 {( X5 j' A. r6 A
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。5.39.217.762 t, a: P6 y4 F: q
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
0 k; H# G9 ^7 k8 D6 Q人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。, q9 m( i$ N) Y( l! R5 b; v
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
3 T2 n9 a" @3 F0 ]: T6 H. \, b公仔箱論壇痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
+ e6 @( E% o1 X) p0 f) }, h6 Y5.39.217.76細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
. Y' A4 `$ G1 `+ c- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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