每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
! c% p) H0 c7 A* G! G; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.缺乏水份" V! g% j( W' B( b
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 ]' a4 ^0 B
2.甲狀腺機能不足
2 A' q% z4 w' _" H因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
, t# M9 d, m) h D3 `. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
( F3 r/ V. w& c/ u+ w- ]B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb& `. r5 _6 S. l/ a1 P1 E
4.貧血; @' B" ~+ W- W$ a, S: R
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 t' S' ~( V# B9 Q
5.服用抗過敏藥物
+ p1 W% ?, |$ g. E Q/ otvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。公仔箱論壇8 e3 o7 {$ _, b7 w# h
6.早上咖啡喝太多
1 H: [) } z* g9 w O6 T$ J OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
7 F5 W% \0 @0 w9 c1 ~, T% M( t7.早餐吃美式鬆餅( h$ N" r2 w, f( D x
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。公仔箱論壇/ o/ {: |6 X+ `1 @5 d' X* v
8.體重增加
) Y' v! `% {& o% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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