、做好皮膚的清潔。
7 o' z; M( o! Y" ^公仔箱論壇清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，5.39.217.76% e( b5 @5 k. I
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
1 e0 W) `& \; Q% j公仔箱論壇5.39.217.767 U1 y X3 v# t, |3 c
2、充足的睡眠。
: d6 t' h% B3 O5 v" Qtvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
, U" G$ r1 [) i3 k5 S5.39.217.76嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
- l9 B5 R9 K5 _1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb+ m e# F# v8 [; V) e* B
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
; F {6 m4 |6 i9 o- M5.39.217.76
$ @6 m! R$ S" h6 ?- D% y0 i: V: K* G9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常做運動。公仔箱論壇7 J" |* b; u6 q' n
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
8 q- D+ Y' C; d9 S/ q) ^還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
# K& E& \5 J+ W* ~tvb now,tvbnow,bttvb應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
( b6 \, I; v2 M" ?多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
) }- Z* z1 u# t5 l8 J- ?) Q( P% G |$ {' ?( p
4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb9 R. C# Y8 [/ n% c4 v
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，公仔箱論壇4 E0 W; X+ L/ [5 Y/ v5 _
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
" q. p. \% x8 C2 d公仔箱論壇有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，+ e1 I& h/ V! Q
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，公仔箱論壇: x1 V0 `1 {, h- \
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
3 _2 T6 _! Y( htvb now,tvbnow,bttvb
6 D& V! E5 i+ M* m2 d8 j0 ^& `tvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。公仔箱論壇5 Z2 k" m' I: q5 Q
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，5.39.217.764 \; e$ O6 g# T/ e# x* K/ d
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，5.39.217.76) u1 T8 j: z! `& m: N2 K2 r% {
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。 e5 F [5 A- N, i3 D6 \
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇2 _* I5 W) L c/ P6 f; |. k) F* _6 [
5 f) A* q* V: \- G& W" Ktvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
+ Q$ I% K. [- F7 L2 V7 ]% g( r5 a5.39.217.76多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; E* Q! h6 K) z! J0 S7 C
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。公仔箱論壇: F4 ]% `6 J; O3 Q. d5 d6 p- [
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% L- c8 h h4 `' E, m
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
| 
