食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
4 }& v4 R: V7 i. W) k食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
! \. M' w8 g/ E7 Q. {3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ e! M, C2 N0 U+ x) r4 N! X
0 K T2 F" @7 r# ]$ G1 l1 {/ ]) l1 [5.39.217.76增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。. W0 c* d$ D& _. i5 z
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
' ]* C7 a! O" k1 C$ a( p6 z如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。 T$ m* Z% P6 i
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
3 K1 f6 [ r. ~/ ?5 q- j+ C如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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% e! d' h" Y9 f5.39.217.76預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
4 J; t8 K5 j) O4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。1 ^ M5 k7 @7 J( t- k: }- E, ?
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
' ^1 w6 ~+ J/ j8 T7 Q1 l$ o5.39.217.76剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
' T# E/ Q- g) ]) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
; j2 V2 ?8 K, H0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。5 G* b( o& }+ `
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。 U: N3 s0 o A, F
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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9 O( v7 h8 n1 k: D# v/ g5.39.217.76中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。5.39.217.76: |! A2 G' X, _% A4 L8 b& p% z9 `3 w
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% u$ o7 g6 O
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb N: z8 x* K! O F
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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