、做好皮膚的清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `1 I2 C: \) z) j. ?; o6 _+ H) \) z
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
$ N* b; y* e. B3 }; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。' G/ ^( q1 ] X. R
& S$ E' K; D+ X6 P公仔箱論壇2、充足的睡眠。
' E/ n% z1 G, i# w$ _7 ~0 H長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; U. W$ P1 c6 r" z, H
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
( A& d* D( _! `( S公仔箱論壇所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
: [3 S- r, [ g& d: S晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。- U! k; T# b `+ s- D( A
, R& Z1 \! K5 v/ vtvb now,tvbnow,bttvb3、常做運動。- E, m5 S) e( T# Q f
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
% q. W8 K; r& @3 J0 O7 @ s" K% i還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，tvb now,tvbnow,bttvb' g+ z. q4 G( [
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
( a! _3 Q# H( U3 Otvb now,tvbnow,bttvb多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。8 s p* V' C5 ~7 Y! _5 H
" h& E" V$ y% }公仔箱論壇4、補足身體所需水分。5.39.217.764 C& h8 f, t5 c# y3 {) F2 y
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，5.39.217.768 F3 O M3 j1 }# O. G) W/ h V, a- J
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
* A/ J) I$ R8 B& ` |4 `- ~5.39.217.76有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t4 u/ V- n; N; ~- I. V' o
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
. R2 V- E( p# |2 C+ h' P* e8 ktvb now,tvbnow,bttvb可以補充由於洗澡過程中流失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l/ A2 K+ h/ n+ T" J
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5、保持愉快的心情。
3 Z/ m) y" N* b$ Q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
/ \0 v# i* R: u3 t0 M3 i7 g6 v; W( m讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
6 h I6 O1 M" W1 K4 _; K, Q! L6 c( }保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
2 ~, T, d& I) m6 i) P$ W! p' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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, e7 l; e2 b5 L# u/ c1 x$ `' ?6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
; n: ?! h( d" _9 e' s; @; K* }5.39.217.76多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。5.39.217.76) m; W% C5 I) k' Q4 y7 y
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。5 P; @6 K3 X. ?* C1 Z1 i) z0 Z
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
5 R+ c/ C q- I4 i# _蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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